Matpyramiden Aktiviteter för barn

Vad var en gång känd som Food Guide Pyramid har modifierats av US Department of Agriculture och heter nu MyPyramid . De ändringar som gjorts av USDA inkluderar en guide för att välja hälsosamma livsmedel samt interaktiva verktyg och äta planer som du kan anpassa till din egen smak och behov, utifrån de näringsmässiga riktlinjer . En barnversion av MyPyramid finns och uppmuntrar barnen att börja äta hälsosamt i tidig ålder . Du kan slå hem vikten av hälsosam mat genom att integrera MyPyramid i roliga aktiviteter för barn . Testa Mat

Ibland , eftersom barnen inte utsätts för varje livsmedel grupp , de vet inte om de gillar vissa livsmedel eller inte . Ha ett smaktest och låta barnen prova mat från alla delar av MyPyramid . Fokus på nya eller ovanliga livsmedel som barn inte kan utsättas för på hemmaplan . Inte bara kommer barnen troligen att hitta mat som de tycker om att äta , men du kommer också att lära sig andra sätt att möta de rekommenderade dagliga mängder för varje matgrupp . Se till att ta födoämnesallergier i beaktande .
Planera måltider

nya matpyramiden ger en ljus , lätt att förstå triangel som hjälper barnen att bryta ner mat i färger. Visa barnen en bild av olika livsmedel och ge dem möjlighet att skapa en måltid baserad på riktlinjerna . Om barnen är yngre , överväga att klippa ut bilder av mat och limma dem på en papperstallrik för att illustrera vad en välbalanserad måltid bör se ut . För äldre barn , be dem att planera en veckas måltider , lägga variation till näring . Addera Sortera Mat

Visuella spel som uppmuntrar praktisk inlärning kommer att bidra till barn att förstå svåra begrepp . Planera ett spel som låter barn sorterar olika typer av mat som baseras på de sex kategorier av MyPyramid . Rita och färglägga en triangel för att likna MyPyramid på en bit av affisch styrelse eller kartong . Har barnen klippa ut bilder av livsmedel från tidningar eller få dem rita livsmedel att använda . Instruera dem att placera maten i rätt kategorier på MyPyramid .
Tracking Game

Skapa ett diagram som gör det möjligt för barnen att tillämpa det de har lärt sig om MyPyramid till vardagen . Rita ett diagram med veckodagarna i rader och det rekommenderade antalet portioner för varje matgrupp i kolumner . Varje dag har barnen markera vad de äter till frukost , lunch och middag . I slutet av veckan , gå över listorna med barnen och be dem att hjälpa till att identifiera vilka livsmedelsgruppersom de behöver för att öka eller minska .

Andra aktiviteter

Förenta staternas Department of Agriculture erbjuder interaktiva spel , affischer och målarblad för barn . En två - sidig mini affisch hjälper illustrera MyPyramid och ger tips för att hålla fysiskt aktiv och äta hälsosammare . Det finns också ett kalkylblad för att hjälpa barn att hålla reda på hur deras måltider relaterar till riktlinjerna i MyPyramid . Andra utbildningsmaterial finns på USDA Team Nutrition webbplats . Se Resurser 1 och 2 för länkar . Addera