1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga sätt att hantera Flatulens

I de flesta fall är gasbildning orsakas av matsmältningssystemet oförmåga att bryta ner vissa livsmedel . Kolhydraterna i livsmedel som kål , broccoli och bananer är svåra att metabolisera , och det är därför dessa livsmedel kan orsaka gasbildning . Flatulens kan också vara resultatet av dina matvanor - som att äta för fort - så ta hänsyn till hela ditt ätande rutiner när man försöker befria er från detta irriterande tillstånd . Födointag

Innan du kan naturligtvis ta itu med din gasbildning , måste du ta reda på om det är den mat du äter som orsakar gasbildning . För att förstå ditt matintag , efter varje måltid skriva ner de livsmedel som du åt och de ingredienser som fanns i varje punkt av mat . Var uppmärksam på när din flatulens förekommer oftast . Om du märker att du passerar gas snart efter att ha ätit vissa livsmedel såsom kli , kaffe och broccoli , ta bort dessa livsmedel från din kost , minska din konsumtion av dem eller ersätta andra livsmedel i deras ställe .
Natural kitchen botemedel
p Om du inte vill klippa ut vissa livsmedel från din diet , prova att använda några naturliga livsmedel lösningar som du kanske kan hitta ingredienser till i ditt eget kök . Försök att blanda saften av en citron med en lika stor del av vatten och en halv tesked bakpulver . Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin , som paprika och apelsiner , kan också minska din gasproduktion . Se upp för C-vitamin i tablettform , men; det kan faktiskt få motsatt effekt . Pumpa är en annan mat som kan lugna magen och minska gasbildning ; Du kan baka den , ånga den eller använda den som en huvudingrediens i en soppa . Addera Naturliga örter och kryddor botemedel

Örter och kryddor är också kända att minska gasbildning . De mest effektiva kryddor är dill , basilika , rosmarin , gurkmeja , koriander , kardemumma och kryddnejlika , medan de mest effektiva örter är pepparmynta , fänkål , kummin och anis . Du kan skapa en te av dessa örter genom att helt enkelt krossa dem , placera dem i en botten av en kopp och hällde kokande vatten över dem och låta blandningen brant under några minuter . Försök lägga till kryddor till de livsmedel som du vet ger dig gasbildning .

Matvanor

Dina matvanor kan också diktera hur mycket gasbildning du har . När du äter , äter din mat långsamt ; ju snabbare du äter, desto större chans att du svälja större klumpar av livsmedel som kommer att ange din tarmen osmält . Att äta långsamt kommer också att minska din andning och den mängd luft som kan komma in i din mage och utvisa via ändtarmen . Det rekommenderas också att du äter sitter upp rakt . När du liggande eller slouching , matsmältningsapparaten böjar vilket gör det svårt för alla gaser som gör komma in i din mage att fly uppåt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom