1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Blekt vitt mjöl bröd Vs . Multi - Grain Bröd

Bröd har länge varit en stapelvara i människans kost . Som civilisationen har gått framåt , så har sätt att förbereda bröd . Vitt mjöl bröd kan vara mer tilltalande , men är inte nödvändigtvis mer näringsrik än flera grovt bröd . Kolhydrater

Även kolhydrater är nödvändiga för livet , kan kolhydrater utan sällskap av fiber eller protein vara gödning . Vitt bröd har nästan 50 gram kolhydrater per två slice servering , medan multi - grain bröd har mindre än hälften så många .
Fiber

Multi - grovt bröd rankas också högre i fiber. Den innehåller nästan 4 gram per portion , medan vitt bröd innehåller 2,2 gram .
Natrium

Kommersiellt beredd vitt bröd innehåller tre gånger natrium av multi - grain . Men låga natrium sorter finns .
Vitaminer och mineraler

Eftersom vitaminer och mineraler tillsätts ofta för att berika vitt mjöl , innehåller berikat vitt mjöl bröd fler B-vitaminer än multi - grain bröd . Den innehåller också mer kalcium och järn än flera grovt bröd , men inte lika mycket magnesium eller fosfor . Un - berikat blekt vitt mjöl innehåller få eller inga vitaminer eller mineraler .
Mat Value

Generellt multi - grain bröd har ett högre näringsvärde än blekt vitt mjöl bröd. Fiber är en stor faktor i näringsvärdet i bröd eftersom fiber är en nödvändig del av en hälsosam kost . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom