Många människor lider hormonell obalans i kroppen , men oftast detta tillstånd drabbar kvinnor i deras 30s och 40s , eftersom detta är en tid då hormoner fluktuerar kraftigt . Hormoner spelar en mycket stor roll i hur organen fungerar , de spelar en roll i ämnesomsättning , sexlust och känslor . Även en liten obalans kan få dig att känna dig mindre som dig själv . Erkänner en hormonell obalans kan leda till framgångsrik behandling , och du kommer inte att få leva med det som ett problem .
Huvud orsaker
Den främsta orsaken till hormonell obalans är miljögifter . Bruksföremål i vårt hem och arbetsplats innehåller ämnen som är kända hormonstörande. Dessa ämnen kan härma våra hormoner och lura kroppen att tro att det är mer eller mindre hormoner än nödvändigt .
Annan orsak till hormonell obalans är kost . En felaktig kost kan orsaka problem med det endokrina systemet ( ansvarig för hormonreglering) och hormoner kan bli obalans . Också , äta livsmedel som är förorenade med miljögifter som nämnts tidigare leder till obalanser .
Symtom
Symtom på en hormonell obalans inkluderar en tung eller oregelbunden menstruation cykel , humörsvängningar , ångest , trötthet , förvirring , depression , ökad PMS-symptom , sänkt sexlust , huvudvärk , metabola sjukdomar , problem med minnet , sömnlöshet , benförlust och vissa cancerformer .
mat att äta
Bra mat att äta för en hormonell obalans kan bero på vilket hormon obalans för dig , men i allmänhet , en hälsosam , ekologisk kost låg i fett och kolhydrater , och innehåller mycket omega - 3 -fettsyror kommer bidra till att lindra symptomen av ett hormon obalans . Det finns också många kosttillskott som hjälper till med hormonell obalans . Det kan också vara bra att träna måttligt och använda avspänningstekniker.
Livsmedel för att undvika
Livsmedel som du inte bör äta med en hormonell obalans inkluderar raffinerade kolhydrater , raffinerat socker , koffein , alkohol och livsmedel med växtgifter eller bekämpningsmedel . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom