1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Navy Bönor Näring

Navy bönor är små, vita bönor som fått sitt namn från sin tid som en stapelvara ingrediens i den amerikanska flottan , enligt hemsidan världens friskaste Foods . Nutrition --- Torr

En portion av torra bönor flottan , kokt utan salt , innehåller 255 kalorier , 1 g fett , inget kolesterol eller natrium , 48 g kolhydrater , 19 g kostfiber , 1 g socker och 15 g protein , enligt hemsidan Nutrition Data . Addera Nutrition --- konserverad

En portion av konserverade bönor marinblå innehåller 296 kalorier , en g fett , inget kolesterol , nästan halva det rekommenderade dagliga intaget av natrium , 54 g kolhydrater , 13 g kostfiber , 1 g socker och 20 g protein , enligt Nutrition Data .

Fördelar

Navy bönor är mycket höga i fiber och är en bra källa till folat , magnesium , koppar , mangan , kalium , tiamin och järn , enligt världens friskaste Foods .


Förberedelser

Blötlägg bönorna i åtta timmar ( eller koka i två minuter , ta bort dem från värmen och låt dem stå , täckt , i två timmar ) , avlopp , skölj , lägg vatten och koka dem , sedan minska värmen och låt sjuda under lock i ungefär en timme , enligt världens friskaste Foods .

Kul Fakta

den amerikanska senatens restaurang funktioner " senaten bönsoppa " varje dag . Soppan kombinerar torkade marinen bönor med rökt ham hasen , enligt senatens webbplats . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom