1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Nutrition Fakta om en Deviled Egg

Traditionella Deviled ägg är gjorda med hårdkokta ägg , majonnäs , söt ättikslag relish , senap , salt , peppar och paprika , och garneras med söta pickles eller pimentos . För tillämpningen av denna guide, är en deviled ägg servering hälften av ett helt ägg . Grundläggande Nutrition Information

Beredda på traditionellt sätt , innehåller en portion ca 60 kalorier , 4 gram totalt fett , 2,5 kolhydrater, 4,4 gram protein och ca 100 mg natrium , beroende på hur mycket salt är läggs till smak .
Pros

Näringsmässigt , ägg innehåller mycket protein , vitamin D , och alla nio essentiella aminosyror , och samtidigt vara låg på kolhydrater . En deviled ägg innehåller cirka 10 procent av det rekommenderade dagliga intag ( RDI ) av protein för en 120 -kilo kvinna . ( RDI för protein är 0,4 gram för varje kilo kroppsvikt . ) Addera Nackdelar

Deviled ägg innehåller mycket fett och natrium per portion . Med hjälp av sänkt fetthalt majonnäs och låg natriumsalt substitut för " salt - till - smak " kommer att förbättra dessa siffror .

Överväganden

Varianter på den traditionella deviled ägg inkluderar ingredienser såsom oliver , ost eller kryddor . Dessa tillägg kan signifikant ändra fett och natrium innehåll.
Närings missuppfattningar

Eftersom ägg är högre kolesterol än de flesta livsmedel ( 214 mg per stort ägg ) , är det ibland trodde att de inte kan vara en del av en hälsosam kost . Så länge kolesterol förblir inom det rekommenderade dagliga gränsen på mindre än 300 mg för människor med normala LDL-nivåer , kan ägg ingå i en balanserad kost . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom