1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsinformation för ostron

Ostron är ett lågt kaloriinnehåll , låg fetthalt och låg kolesterolhalt källa till vitamin B12 . Det är ett komplett protein och som har alla de essentiella aminosyrorna i de rätta proportionerna . Följande artikel täcker kalorier, vitaminer, fetter , mineraler och protein koncentrationer av en medelstor ostron . Kalorier

En 25 - grams ostron innehåller 40.8 kalorier . Kolhydrater kalorier utgör 10,2 g , fett kalorier utgör 10,4 gram och protein kalorier utgör 20,2 gram .
Vitaminer

En 25 - grams ostron är en bra källa av vitamin B12 , som innehåller 7,2 mikrogram eller 120 procent av ditt dagliga rekommenderade värdet för en 2000 kaloridiet . Alla andra koncentrationer vitamin finns i spårmängder . Addera Fetter och fettsyror

En 25 - grams ostron har låg fetthalt , som innehåller 1.1 totalt fett gram . Den innehåller 300 milligram av mättat fett , 200 milligram av enkelomättat fett och 400 milligram av fleromättat fett . Den innehåller också 370 mg omega - 3 fettsyror och 16 milligram omega - 6 -fettsyror .

Mineraler

En 25 - grams ostron är rik på tre mineraler : . zink , koppar och selen , som har 55 , 33 och 55 procent av ditt dagliga rekommenderade värdet
protein

en 25 - grams ostron har en liten mängd av protein , endast 4,7 gram till ett värde , vilket är 9 procent av ditt dagliga rekommenderade värdet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom