1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man äter färsk frukt i vinter

Nutrition guider betonar behovet av att se till att det finns färsk frukt och grönsaker i den dagliga kosten , oavsett tid på året . Att äta färsk frukt på vintern är en utmaning , eftersom mycket av vad som finns tillgängligt importeras och dyr , men det är fortfarande möjligt att få fördelarna utan att påverka din plånbok . Detta är vad du behöver
Livsmedelsbutik flygblad
Visa fler Instruktioner
1

Lär känna vintern färsk frukt . Varje frukt i säsong är billigare än något av säsongen som importerats från ett annat land . Apelsiner och grapefrukt är i säsong från januari till maj och ofta på speciella på livsmedelsbutiker .
2

Minns bananer . Medan en importerad frukt , bananer är ofta billiga och en utmärkt källa till kalium och vitaminer . Addera 3

Leta efter jordgubbar i slutet av januari och början av februari . Florida gröda slår norra butiker i det nya året och träffar sin topp , med rimliga priser och smak , under dessa månader .
4

Försök flash - fryst färsk frukt på vintern . Nya tekniker för att bevara frukter håller smak och konsistens i traditionella sommar frukter såsom jordgubbar , tillsammans med deras rika vitamin C.
5

Kolla torkad frukt . De har de vitaminer och fibrer av färska frukter och göra en bra vinteralternativ. Sockerhalten är något högre , så var medveten om kalorier , om det behövs .
6

Titta på flygblad från livsmedelsbutiker och lokala frukt försäljningsställen . En rekordskörd av importerade frukter pressar ner priserna , och det är dags att knäppa upp ur säsongens färska frukter till en rimlig kostnad .
7

Förbered färsk frukt under skörden i slutet av sommaren och hösten för konsumtion på vintern. Det finns enkla tekniker för frysning och konservering som håller den stora just - plockade smak och alla näringsämnen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom