1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Beprövade metoder för att minska celluliter

Celluliter , eller fördjupningar , fetthaltiga avlagringar som ofta utvecklas i en persons lår och skinkor , är en realitet för många kvinnor ( anslutningar har gjorts mellan utvecklingen av celluliter och ökade hormonnivåer ) . Men det finns många strategier som kan användas för att både bekämpa uppkomsten av celluliter och uppnå en mer muskulös , tonad kropp . Men det finns inget bombsäkert botemedel mot celluliter ( bortsett från operation ) , kan uppkomsten av celluliter reduceras med rätt kost och motion . Vad att äta och dricka

För att minska uppkomsten av celluliter , är det viktigt att äta näringsrik mat som innehåller mycket protein och fibrer och låg sockerhalt , raffinerade kolhydrater och mättat fett . Tillsammans med motion , kommer dessa kostråd stärka muskler och därmed minska fetthaltiga avlagringar och celluliter på kroppen . Raffinerat vitt socker innebär ofta tomma kalorier , och tomma kalorier innebär ofta överätande och utveckling av extra lager av fett . Istället söker sig friska källor av fett --- osaltade nötter som mandlar och valnötter , färsk fisk och avokado --- och undvika mättade fetter som finns i rött kött , krämer , och ost .

Experter också rekommenderar att äta livsmedel rika på antioxidanter , såsom grönt te , bär och grönsaker , att kämpa mot uppkomsten av celluliter , och dricka mycket vatten för att befria kroppen från gifter som kan bidra till fettdepåer.

hur de kan utöva

utveckla både hjärt- och stärka motion regimer kommer att ytterligare minska uppkomsten av celluliter på kroppen , eftersom båda formerna av motion kommer att öka och ton muskler . Många gånger är den här typen av livsstil förändras så enkelt som att införliva raska promenader i din dagliga rutin , ta trapporna i stället för hissen , och spendera gott om tid att njuta av naturen . Intensifiera din träning rutin kommer bara leda till ytterligare muskeltonus och uppmuntra bättre matvanor och mer frekvent vattenförbrukning . Addera Ytterligare tillval

Vissa experter menar att cirkulationsproblem lägga till uppkomsten av celluliter , och så rekommenderar förbättra cirkulationen genom massage , yoga , och en mängd andra metoder . Genom förbättrad cirkulation , många tror att fetthaltiga avlagringar kan minskas och , i vissa fall helt elimineras. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom