1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsvärde av vatten

Som barn , får vi veta att borsta våra tänder , dricka vår mjölk och äta våra grönsaker om vi vill växa upp starka och friska . Tyvärr , hälsoeffekterna av dricksvatten är ibland underskattad , trots dess funktion i nästan varje kroppssystem och process som sker . Klassificeras som ett viktigt näringsämne , är vatten nödvändigt för kroppens hälsa . Cirkulation

Kroppen består av ungefär 65 till 70 procent vatten , vilket gör att vattnet som finns i varje område av kroppen för att fungera som ett transportsystem . Vatten cirkulerar genom blodet , som levererar syre , näringsämnen , vitaminer och mineraler till vitala organ och celler . Vatten är också i uppdrag att hjälpa upprätthålla kroppstemperaturen .
Vikt

Vatten spelar många viktiga roller i att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt . Vatten är en naturlig aptit suppressant , så uppfyller den dagliga rekommenderade åtta koppar vatten kan bidra till att minska hunger och hålla kroppen energi . Bo hydrerad också hjälper till att förhindra viktökning genom att upprätthålla njur-och leverfunktioner. Enligt North Caroline State University Health Services , otillräckliga mängder vatten hämmar njurfunktionen , som tvingar levern som metaboliserar fett , för att ta över . Detta lägger en onödig belastning på levern , vilket gör det svårare att göra sitt jobb och metabolisera fett . Tillräckliga mängder vatten tillåter också för matsmältningen och kroppens upptag av näringsämnen . Addera Muskel -och hudton

Förutom att upprätthålla en hälsosam vikt , vatten också bidrar till att upprätthålla muskeltonus . Muskler är beroende av vatten till bränsle kroppen , ger näring och regenerera celler . Dessa förmåner utvidgas till huden också. Vatten roll i blodcirkulationen och att avlägsna gifter från kroppen hjälper till att hålla huden levande och fast.
Förebyggande

Som med alla näringsämnen , vitamin eller mineral , vatten också har en hand för att förebygga och bota många hygienkrav . Enligt Organicfacts.net , kan vatten hjälpa till att förhindra sådana villkor som artrit , migrän , förstoppning och halsbränna . Vatten kan hjälpa till att undvika kardiovaskulära tillstånd genom att hålla blodet tunt och rent av toxiner för att undvika ackumulering i blodströmmen. Solvens vattnet hjälper till att förhindra njursten genom att lösa salter och mineraler innan de hopa att bilda stenar .
Dagligt intag

livsnödvändighet för vatten kan understrykas genom notera kroppens oförmåga att överleva i mer än en vecka utan vatten , samtidigt som de kan gå utan mat i flera veckor . Även om vattnet har ingen värmevärde , skulle varje kroppslig process äventyras när uttorkning sätter i. För att upprätthålla en tillräcklig mängd vatten , rekommenderar vi att du förbrukar minst åtta 8 - oz . glas vatten om dagen för att fylla på det som är förlorat från svett och urinering . Dagliga vattenintag behöver inte komma enbart från att dricka ; frukt och grönsaker är en bra källa av vatten också. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom