Olika sätt att äta hälsosamt och billigt

Äta billig manar ofta upp bilder av varm korv och chips , medan man äter hälsosamt för tankarna till ris och bönor . Lyckligtvis finns det sätt att äta vad som är bra för dig utan att spendera en bunt som inte kräver varm korv eller bönor ( även om båda kan vara en del av en hälsosam och billig kost ) . Lära sig att laga

första viktig komponent till att äta bra för mindre är att lära sig att laga mat . Att köpa färdigmat är inte den bästa vägen till ditt mål att äta billig och hälsosam mat . Matlagning från grunden , dock är en utmärkt väg till en bra kost .

Förutom att använda kokböcker , kan du också ta en matlagningskurs eller be någon som är en bra kock för att dela några tips och recept .


skära ner på kött

Lär dig att släppa taget om betoningen på köttet . Detta är inte bara bättre för din hälsa , det är också bättre för plånboken . Traditionellt har många människor tjänar en köttbit med några stärkelse och grönsaker . Du kan i stället tjäna stärkelse och planteras i större delar med en liten köttbit .

Eller du kan skära köttet mycket tunt så att det visas att det finns mer kött på tallriken än det egentligen är . Klä köttet med en enkel sås eller sås och lugg på grönsakerna .

Det finns andra sätt att använda kött mer sparsamt . Till exempel överväga att göra stek . Denna metod för matlagning använder en liten mängd av kött och mycket grönsaker för att fylla en platta. Runt detta med brunt ris för en hälsosam måltid . Du kan även göra soppor som använder bara en liten mängd kött tillsammans med buljong och grönsaker . Addera Lär dig att använda kuponger

Det är sant att de flesta av kuponger är för beredda livsmedel som kanske inte passar in i din plan . Och även med en kupong , många beredda livsmedel är dyrare än den hemlagade versionen av maten .

Men det finns hundratals kuponger för hälsosamma livsmedel, såsom mjölk, ägg och kött . Ibland kan du hitta kuponger för torkade örter och kryddor och bakning leveranser .

Rework måltider att göra två av One

Detta är en gammal spets , men det fungerar bra med dina nya kunskaper om matlagning . Dessutom , om du vet att du kanske bara har att göra middag varannan dag , du kan vara benägna att spendera mer tid på den första måltiden eftersom du inte behöver spendera mycket tid nästa natt .
P Det finns ett välkänt kyckling trick som kräver rostning av en eller två kycklingar och den framtida användningen av kött för, säg , enchilada , och benen för lager . Men du kan göra det med ens fläskfilé , med hjälp av fläskkött som en traditionell måltid den första natten och skapa fläsk stek den andra natten .

Men för att verkligen ramp upp den friska aspekten av din matlagning och för att göra det billigt också , använder bönor till full nytta . Koka ett par påsar med torkade bönor ( svarta och pinto bönor , till exempel) med konserverade tomater och kryddor och använda bönorna för flera olika tillämpningar . Du kan göra bean soppa och bönor quesadillas . Du kan till och mosa bönorna att använda som pålägg . Addera