1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om Aprikoser

En aprikos är en liten , söt , orangefärgadefrukten . Det är relaterad till persika och plommon , och den smakar ungefär som en blandning av de två. Tack vare ett överflöd av näringsämnen som fibrer , vitamin A och kalium , kan du njuta utan skuld . För att få mest valuta för pengarna , överväga att odla aprikoser i din trädgård . Träden börjar bära frukt i bara tre eller fyra år ( se Resurser ) . När De är Grown

Aprikoser har sitt ursprung i Kina , tog sig till Europa via Armenien , och anlände i USA , i Virginia , 1720 . Årtionden senare , dök det aprikosträd i Kalifornien , där klimatet är idealiskt för aprikoser att frodas . Kalifornien är fortfarande där nästan alla amerikanska aprikoser odlas . Utanför maj - genom -August nordamerikanska växtsäsongen , är aprikoser importeras från Sydamerika eller Nya Zeeland .
Hälsofördelar

Aprikoser är höga i en mängd olika näringsämnen som ger en rad positiva hälsoeffekter . De har betakaroten och lykopen , vilket kan bidra till att förebygga hjärtsjukdomar ; vitamin A , vilket är bra för ögonen ; och fiber , vilket hjälper till att förhindra förstoppning och matsmältningsproblem . Lykopen , i kombination med regelbunden konsumtion av grönt te kan minska män riskerar av prostatacancer , enligt världens friskaste Foods . Addera Använda aprikoser

att införliva fler aprikoser i din kost , föreslår Världens friskaste Foods tar ett snack med aprikoser och mandel med dig till jobbet , dricka ett glas aprikos juice med din frukost , lägga till hackade aprikoser till pannkakssmet , toppning spannmål eller sallader med hackade aprikoser , eller lägga torkade aprikoser till kyckling eller grönsakssoppor .
Välja Färska aprikoser

Välj aprikoser som är lite mjuk och är mer orange än gul färg . Den rikare färg indikerar att en aprikos är mogen , vilket är viktigt eftersom antioxidanter är mest förekommande i frukt som är mogen nästan till den grad att förruttnelse . Och den lilla mjukhet betyder oftast aprikos var träd mognat , vilket betyder att den kommer att smaka mycket bättre , enligt Apricotfacts.com . Den skal av aprikoser är porös , så se till att tvätta aprikoser väl innan du äter dem . Addera När Fresh är inte ett alternativ
p Om färska aprikoser är inte tillgängliga , du förmodligen kan hitta dem på burk eller torkade . Konserverade aprikoser behålla de flesta av sina näringsmässiga fördelar , enligt Apricotfacts.com . Ät USA- konserverade aprikoser för att undvika giftiga utsläpp från burkar som importeras från andra länder . Torkade aprikoser har också ungefär samma näringsvärde som rå aprikoser , även om deras brist på vatten betyder att de är högre i kalorier . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom