1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om Fettförbränning Hormoner i livsmedel

Det finns många fettförbränning hormoner som finns i livsmedel . Några av de viktigaste av dessa är insulin , sköldkörtel, östrogen och testosteron . Andra innefattar DHEA och kortisol, adrenalin och noradrenalin , humant tillväxthormon, leptin och ghrelin . Hormoner är kemiska budbärare som släpps ut i blodomloppet för att aktivera vissa kroppsliga processer , såsom törst , hunger , fett lagring och sexuell lust , bara för att nämna några . Insulin

Insulin kommer från bukspottkörteln och spelar en viktig roll i regleringen av hur kroppen reagerar på mat . Därför att dess primära funktion är att sänka koncentrationen av glukos i blodet , bibehålla låga nivåer av insulin gör att kroppen lättare bränna fett . Enligt " Get socker Out " av Dr Ann Gittleman är insulin påverkas främst av enkla sockerarter och kolhydrater , till exempel de som finns i bröd , pasta och godis .
Thyroid

Sköldkörteln är en mästare hormon glad som reglerar ämnesomsättningen . Den producerar två viktiga hormoner, T3 ( trijodtyronin ) och T4 ( tyroxin ) , som hjälper kroppen i syreleverans. Enligt " Bemästra din ämnesomsättning " av Dr Christine Darwin och Jillian Michaels , livsmedel som stöder sköldkörtelfunktionen omfattar djuphavsfisk( pacific lax, sill, sardiner och ansjovis ) , mono - mättade fetter ( olivolja, avokado , hasselnötter och mandlar ) , och selen och zink rika livsmedel (Brasilien nötter, vetegroddar , fullkorn, nötkött , lamm , pumpa -och sesamfrön ) .
Östrogen

Mindre mängder av östrogen är mycket viktiga för viktminskning. Östrogen extraheras från blodet via levern och skickas via gallgången ( litet rör ) i tarmkanalen. Enligt Michaels , suger fiber upp östrogen och bär ut den med avfall . Därför livsmedel rika på fibrer , som frukt , grönsaker , fullkorn, äpplen , korn , bönor, psyllium , linser och havrekli , är avgörande för maximal fettförbränning .
Testosterone

Testosteron är ett viktigt fettförbränning hormon som ger levande varelser med energi och bygger muskler . Enligt Michaels , bör både män och kvinnor söker för att öka mängden testosteron i sina kroppar . Därför , för maximal fettförbränning , testosteron reduceringar som alkohol , lakrits , och låg fetthalt och lågt protein diet bör undvikas .
Testosterone Funktioner

Testosteron finns i många livsmedel . Delar av livsmedel som är testosteron raisers är allicin ( finns i vitlök och skivad lök ) , B-vitaminer ( finns i spannmål , bönor , kött, fågel och fisk ) och koffein . Enligt Michaels , är testosteron raisers också belägna i niacin ( som finns i mejeriprodukter, ägg , nötter, kött och fågel ) , vegetabiliskt fett ( som finns i sojabönor , majs -och solrosolja) och zink ( som finns i proteiner ) .

Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom