1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Peanut Butter Hälsa Fakta

Jordnötssmör har ibland fått en dålig rap i hälsoarenan. Även om det ska användas måttligt , särskilt med alla som försöker gå ner i vikt , har jordnötssmör många försonande näringsvärde . Transfetter

Kommersiella jordnötssmör innehåller ofta transfett som skapas med hjälp av delvis härdade oljor . Dock tillåter FDA dessa produkter måste märkas som trans fettfri eftersom de innehåller mindre än ett halvt gram transfett . Transfetter ökar risken för hjärtsjukdomar .
Mättat fett

En 2 - msk . portion av den krämiga olika en av de mest populära kommersiella märken innehåller 16 procent av det rekommenderade dagliga intaget , eller RDA , mättat fett . Mättat fett är ansluten med högt kolesterol , vilket ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke . Naturliga jordnöt smör har upp till hälften av mättat fett i vanliga livsmedelsbutik varumärken . Addera Hjärta - hälsosamma fetter

The Cleveland Clinic rekommenderar nymalen , fysiska eller reducerad fetthalt jordnötssmör för hjärtskyddandeegenskaperna hos deras mono - och fleromättade fetter .
protein och kolhydrater

jordnötssmör innehåller mycket protein och låg i kolhydrater , vilket gör det till ett perfekt val för låg - carb dieters vegetarianer och när de används sparsamt .
niacin

mutter smör är rik på niacin , med 1/5 av den mängd behövs i en dag. Niacin , en typ av B-vitamin är viktigt för friska nerver , hud och matsmältningssystemet och hjälpmedel i omvandlingen av mat till energi .
Andra överväganden

Peanut smör har låg natriumhalt , och innehåller 8 procent av rekommenderat dagligt intag av fiber . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom