1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sesame Chicken Näringsinformation

Sesame kyckling är sött och salt , saftig men fast , krispigt men anbud , eller bara underbart att äta . Denna beredning av kyckling smulad brukar finnas på kinesiska restauranger i USA såväl som i resten av världen . Folk förstår att sesam kyckling är läcker , men för att hålla sig friska , de behöver för att bedöma dess näringsvärde . Ingredienser

Normalt sesam kyckling görs med lagom stora kycklingbröst bitar , sojasås , matlagningsvin , sesamolja , mjöl , majsstärkelse , vatten , bakpulver , bakpulver , olja , kycklingbuljong, ris vin vinäger , chilipasta, vitlök och sesamfrön för att strö .
näringsinnehåll

näringsinnehållet i sesam kyckling är en bra källa av poly -och mono mättade fetter , men tyvärr också en stor mängd av mättat fett , 10 g . Det är ganska hög natriumhalt på 1900 mg , men ger en bra mängd kalium , 827 mg . Naturligtvis är det mycket protein med 66 g , mer än tillräckligt för hela dagen , men det innehåller också en hel del socker , vilket innebär att kolhydrater räkna upp till 90 g , med nästan ingen fiber . Det är hög i fenylalanin , en aminosyra som bidrar till en känsla av välbefinnande

Kalorier

En portion av sesam kyckling innehåller drygt 1000 kalorier ( 580g ) . 39 procent av kalorierna kommer från fett , med en hälften av fettet är enkelomättat , en fjärdedel är mättad och resten fleromättade ( 70 procent av det rekommenderade dagliga fettintag ) . 360 av kalorierna kommer från socker och 280 kalorier komma från protein .

Överväganden

Enligt Dietary Guidelines för amerikaner , bör det genomsnittliga intaget av natrium vara mer än 2300 mg per dag och 1500 mg per dag för medelålders och äldre individer . Sesame kyckling innehåller 1900 mg natrium per portion . Dessutom , är rekommendationen att konsumera livsmedel som tillagats med lite tillsatt socker och för att hålla fettintaget till 20 till 35 procent av kalorierna , som båda kan inte tillämpas på Sesam kyckling .
Friska Variation

receptet för sesam kyckling kan justeras så att den överensstämmer med rekommendationerna i USDA centrum för näringspolitik och främjande . Istället för fritering kycklingen, fräs den i en stekpanna besprutas med en beläggning av olja. Minska socker i såsen , byta till en ljus sojasås , och använda en låg - natrium hönsbuljong. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom