1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Tips om Näringsvärde Meal Replacements

I dagens aktiva värld verkar det ingen har tid att sitta ner till en hälsosam måltid . Istället människor greppa snacks att ge dem snabb energi för resten av dagen . Fler och fler människor är beroende av energi barer och drycker för en näringsrik måltidsersättning . Men hur hälsosamt är det måltidsersättning bar eller dryck som du använder för att hålla din mat cravings under kontroll ? Ersättnings Barer och Drinks

Gå in i någon livsmedelsbutik eller hälsokost butik och du kommer att hitta minst en gång tillägnad måltidsersättning barer och drinkar . Många av dessa produkter innehåller en hög räkna socker som kommer att tillfredsställa hunger . De får dock inte ge de nödvändiga näringsämnen som kroppen behov samtidigt som det ger mer socker än kroppen skall förtäras . Tricket är att läsa ingrediensförteckningen och i näringsvärdesdeklarationen . Stick med produkter som innehåller 200 till 250 kalorier eller mindre och ger mindre än 5 gram fett per portion . Det bör också ge mer än 3 gram fibrer , minst 10 gram protein och 33 procent av dagliga vitaminer och mineraler enligt Medicine Net .

Annan sak att kontrollera när man läser näringsvärdesdeklarationen är hur många portioner av produkten innehåller . Många gånger listan näringsämne verkar vara i rätt målintervallet . Dock vid noggrann inspektion av det näringsämne etikett, upptäcker man att produkten är faktiskt två eller fler portioner . Om du äter i baren på en portion , du får dubbelt belopp som räknas . Ta inte för givet att en bar eller dryck är en enda portion ; komma in i vanan att läsa näringsetikettenhelt innan man köper eller intag av måltidsersättning bar eller dryck .
Friska Meal Replacements

Överväg andra alternativ till barer energi eller drycker . Plocka upp en bit frukt till exempel ett äpple , päron , persika eller banan i stället för energifältet. Gå till producera avsnitt av affären och titta på alternativen. De flesta butikerna förbereder färsk frukt cups , läckra sallader eller plockmat mellanmål frukter . Titta efter dessa poster på de producerar hyllorna . Skär upp morötter , selleri och broccoli erbjuder näringsmåltidsersättningarmed få kalorier och mycket fibrer .

Försök russin för en näringsrik måltidsersättning . Ocean Spray ( se Resurser nedan ) gör Craisens i tranbär eller tranbärs choklad smak för människor som vill ha en extra kick till vanliga russin . Dessa produkter är naturligt fettfri och kolesterol gratis och ger samma näring som en bit frukt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom