1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Tso kyckling Näring Information

Att äta kinesisk mat är en favorit amerikanska tidsfördriv . General Tso kyckling är en av de favorit tidsfördriv rätter . Men vad är näringsvärdet i Tso kyckling ? Är det värt överseende ? Få de näringsmässiga fakta om Tso kyckling och se hur det kinesiska kyckling priser på näringsskalan. Ingredienser

Ingredienserna i Tso kyckling är mycket grundläggande : benfria , stekt kycklingbitar och grönsaker . I de flesta recept , är kokt ris till som en sida . Men kött och grönsaker simmar i sås . Kinesiska rätter har massor av salt och kalorier som kan lägga upp på grund av olja och friterad smet och panering .
Näringsinformation

En restaurang som serverar av Tso kyckling avkastning 1300 kalorier. Tso kyckling har 608 kalorier från fett , med totala fett gram på 68 . Det finns 11 gram mättat fett , 21 gram fleromättat fett och 25 gram monosaturated fett . Tso kyckling har 3200 mg natrium , 260 mg kolesterol , 1000 mg kalium , 65 g kolhydrater, 3,3 g kostfiber och 75 g protein . Denna portion ger cirka fyra koppar Tso kyckling . Addera Genom Cup

En kopp Tso kyckling kan vara mer rimligt att svälja . En kopp Tso kyckling ger 293,22 kalorier med 153,03 för dem att vara fett kalorier . Totalt fett gram uppgår till 16,89 med 3,98 g är mättat fett , 5,27 g fleromättat fett , och 6,27 g enkelomättat fett . En kopp Tso kyckling har 905,63 mg natrium , 64.85 mg kolesterol , 250,23 mg kalium , 16,16 g kolhydrater och 0,82 g kostfiber .

Ingredienser by the Numbers
< p > det är intressant att veta hur mycket ingredienser som går in i en kopp Tso kyckling . En kopp Tso ' Chicken har cirka 613 g kyckling ; 128,5 g broccoli ; 36,5 g socker , och 23,36 g av majsstärkelse. Malda kryddor inklusive ingefära kommer till ca 2 g. . En kopp ger 78.84 g sojasås ; 29.84 g olja ; 350 g kycklingbuljong; och 2,5 g paprika eller chili .
En förnuftig recept

Prova denna friska Tso kyckling recept och behålla smaken av Tso kyckling utan fett och kalorier . Du behöver följande ingredienser: 3/4 dl burk hönsbuljong , 2 msk . Splenda , 3 msk . av soja , 1 msk . av vitvinsvinäger , 1 två tums knut färsk ingefära , 2 msk . majsstärkelse , 1 påse Framgång brunt ris , spraya Pam , 4 salladslökar , 4 finhackade vitlöksklyftor , 2 tsk . röd paprika flingor , 3 benfritt , skinn kycklingbröst . Skär kycklingen i små bitar .

Visp , hönsbuljong , Splenda , soja , vinäger och ingefära tillsammans . Ställ åt sidan . Mikrovågsugn Framgång brunt ris. Rice kommer att laga mat i 10 minuter i mikrovågsugn . Spray wok eller stekpanna med Pam . Lägg lök , vitlök och röd paprika flingor och koka i 2-3 minuter . Lägg kycklingen och låt kycklingen till brunt för 5-8 minuter . Lägg majsstärkelse till förberedd sås . Vispa att göra uppslamningen. Lägg blandningen till kycklingen i pannan och värm till kokning , sedan minska sjuda . Boiling kommer att tjockna majsstärkelse. Servera Tso kyckling över varm brunt ris . Gör tre generösa portioner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom