1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är Acai Berry ?

Acai bär har snabbt blivit en av de mest populära hälsokost runt om i hela världen . För de flesta människor , till synes dök upp från ingenstans och är nu återfinns i allt från smoothies till närings-och kosttillskott . Det är viktigt att förstå vad acai bär är och vad det består av att till fullo utnyttja sin potential . Origins

Acai bär finns mest i Centralamerika och Sydamerika . Det är särskilt utbrett i Brasilien , liksom andra delar av Amazonas regnskog . Acai bär kommer från acai palm och har en grop . Den acai bär är mycket lik en druva i utseende och storlek . Den har en unik närings smink som gör att de som äter eller annars äter den för att skörda många hälsofördelar .
Antioxidant sammansättning

Acai bär innehåller en fantastisk dos av antioxidanter - - mellan 15 och 30 gånger mer än vad som finns i druvor och rött vin . Specifikt den består av antocyaniner - . En typ av antioxidant som är associerad med frukter Addera protein och fiber

Acai bär har också överraskande höga nivåer av protein och fiber för en frukt. Fiber hjälper kroppen i matsmältningen och kan bidra till att ge en friskare hjärta , medan protein är en viktig macronutrient som behövs för muskeltillväxt och underhåll .
Omega -3 fettsyror

Omega- 3 -fettsyror finns också i acai bär . Omega - 3 : s är vanligtvis förknippas med livsmedel som olivolja , fisk eller avokado . Omega- 3 fettsyror är en frisk , viktig typ av fett som kan arbeta för att sänka dåliga kolesterolvärden och höja det goda kolesterolet nivåer .

Andra näringsämnen

acai också har ett fullt sortiment av viktiga vitaminer . Det är särskilt stark i vitamin C och vitamin E. Den har lite ohälsosamt fett , vilket gör den låg i kalorier och ett runt hälsosam mat som kan införlivas i någon näringsrik kost program .

Fördelar

acai bär har många olika fördelar . Antioxidanter kan kämpa mot fria radikaler , förebygga långtids åldrande och sjukdomar , öka ämnesomsättningen och förbättra synen . Omega - 3 fettsyror kan förbättra din kardiovaskulära hälsa , samt protein och fibrer kan hjälpa till att reglera och spetsa din kost . Preliminära studier har även visat att potentialen finns för acai bär för att förebygga eller bekämpa cancer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom