1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är RDA för fiskolja ?

Fiskolja kapslar är ett allt mer populärt kosttillskott rik på omega - 3 fettsyror . Många hälsomedvetna konsumenter kan undra om de är att möta det rekommenderade dagliga intag ( RDI ) för fiskolja . Den Sanningen är att ingen RDA har fastställts av regeringen . Rekommenderat dagligt intag

Officiellt finns det ingen RDA för fiskolja som det finns för andra vitaminer och mineraler . Många dietister rekommenderar att införliva fiskolja i kosten , även om det inte finns ett visst antal . Enligt American Diabetes Association , skulle de flesta människor strävar efter 500 mg fiskoljaper dag , vilket motsvarar att äta två fiskmåltider per vecka .

Hälsofördelar

för konsumenter som vill utnyttja vissa fördelar med fiskolja , studier tyder på att olika mängder att skörda vissa hälsoeffekter. MedlinePlus , en tjänst av National Library of Medicine , ger dessa föreslagna doser på sin webbplats . Personer med höga triglyceridnivåer som vill sänka kolesterolhalten i blodet , till exempel , bör konsumera 1 till 4 g fiskolja per dag . De som vill lindra symptomen av reumatoid artrit bör ta ett kosttillskott med fiskolja som innehåller 3,8 g omega -3 syra EPA och 2 g omega -3 yran DHA per dag .

Varningar

Fiskolja är frisk bara med måtta . Som med de flesta kosttillskott , kan en överdos av fiskolja medföra hälsorisker , särskilt när det tas i kombination med andra kosttillskott eller mediciner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom