1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du köper Låg Natrium Foods

Att vara på en låg natriumdiet kan vara något roligt . Nästan vad som helst frestande på en restaurangmeny är tabu . Soppor , stekt mat och till och med salladsdressing anses tabu . I snabbköpet , är det lättare att kontrollera hur mycket natrium du tar i. Du behöver bara läsa etiketter och bära en låg inköpslista natrium . Instruktioner
1

Lager upp i producera gången . Du kan njuta av nästan alla rå frukt eller grönsak med ingen oro överdrift natrium . Nötter som säljs i detta avsnitt är ett säkert kort också, så länge de är råa - men inte rostade eller rökt - . Utan salt
2

Gör mer forskning i avsnittet mejeri i stället för bara sätta vad du vill i kundvagnen. Du måste hålla sig till låga natrium ostar . Mjölk , ägg och yoghurt är bra , men när det kommer till smör som pålägg , har du två val : osaltade eller hjärthälsosamma alternativ Addera 3

Var mycket försiktig när du vada genom den förädlade livsmedel . sektioner. Låg natrium livsmedel definieras som 35 mg natrium eller mindre , med ett mål på högst 1000 mg natrium per dag . Du kan konsumera en hel dags värde av natrium med en burk soppa . Stick med varor märkta " låg natrium " och även då , kontrollera näringsinformation för att se hur många portioner är i ett paket .
4

gå försiktigt när du runt deli fallet . Om det står " rökt , " titta åt andra hållet . Bologna är inte ett bra val . Färskt kött , fågel och fisk som inte har panerad eller kryddat är säkra för en låg natriumdiet .
5

Unna dig gelatin desserter, fettsnål glass , frukt med vispad mejeri pålägg och marshmallows . För allt annat , läsa etiketten
6

Säsong din mat med peppar , vitlök utan salt , vinäger , gelé , låg natrium ketchup , honung - . , Eller , om du är riktigt sugen salt , en saltersättning som NuSalt eller NoSalt är ett säkert kort . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom