1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är frukter i Matgrupper

? Frukt , en matgrupp som ingår i USDA mat pyramid , är en viktig del av den amerikanska dieten . Matpyramiden ritades av USDA som kost guide för människor åldrarna 2 och över . Riktlinjer

kostråd för frukt sortiment från en till två koppar om dagen , beroende på kön , ålder och mängden motion varje person får .

Typer

frukter som ingår i matgruppen inkluderar äpplen , aprikoser , avokado, bananer , nektariner , persikor , plommon , papaya , apelsiner, plommon , russin, mandariner , päron , ananas, cantaloupes , honungsmelon meloner , vattenmeloner , mango , kiwi , citroner och lime , grapefrukt , vindruvor och bär som jordgubbar, blåbär , hallon , björnbär och körsbär .
Överväganden

Juice kan också vara förbrukas för att erhålla dagtraktamente frukt rekommenderas av USDA , inklusive apelsin , tranbär , äpple , druva och grapefrukt . Denna juice måste innehålla 100 procent äkta fruktjuice för att möta de kostråd av matpyramiden .
ÖVRIGT

Glöm inte att frukt kan ätas färska torkade , frysta , puré eller konserverad . Addera Mera information

mängden frukt att äta en balanserad kost finns på http://www.mypyramid.gov /pyramid /fruits_amount_table.html . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom