1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är syftet med de 5 Matgrupper

? Enligt Department of Health och Human Services ( HHS ) och Department of Agriculture ( USDA ) " Dietary Guidelines 2005 , " konsumtion av var och en av de största grupperna av livsmedel minskar risken för vissa kroniska sjukdomar . Grains

Korn är en källa av kostfiber , många B-vitaminer ( tiamin , riboflavin , niacin, och folat ) och mineraler ( järn, magnesium, och selen ) . Konsumerar korn kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar , minska förstoppning och hjälper dig gå ner eller bibehålla vikt

Grönsaker

Grönsaker är en källa till kalium . ; kostfiber ; folat ( folsyra ) ; och vitaminerna A , E och C. Konsumerar grönsaker kan minska risken för stroke och andra hjärt-kärlsjukdomar , typ 2 -diabetes , hjärt-kärlsjukdomar, njursten utveckling och benförlust . Addera Frukt

Frukt är en källa av kalium, kostfiber , vitamin C och folsyra ( folsyra) . Konsumera frukt kan minska risken för stroke och andra hjärt-kärlsjukdomar ; typ 2 -diabetes ; kranskärlssjukdom ; njursten utveckling ; benförlust ; och munnen , magen och kolon - rektum cancer .
Mjölk

Mjölk och mjölkprodukterär en källa till kalcium , kalium och vitamin D. Mjölk och mjölkprodukterhjälper våra kroppar att bygga ben , så mjölkkonsumtionen är särskilt viktigt för barn . Konsumerar mjölk och mjölkprodukter kan minska risken för benskörhet .
Kött och bönor

Kött och bönor är en källa till protein , vitamin E och B ( niacin , tiamin , riboflavin , och B6 ) , järn , zink och magnesium . Fördelarna med att äta från kött och bönor matgrupp är många. Dessa fördelar är: att hjälpa till att bygga upp ben och muskler , bildandet av röda blodkroppar och celloxide

Överväganden

Var och en av de livsmedelsgrupper är viktigt för en sund . diet. Rekommendationer för dagligt intag av varje bra grupp finns på MyPyramid.gov . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom