Varför människor ska dricka mer vatten

dricka mer vatten är en viktig komponent för att upprätthålla den allmänna hälsan . Korrekt hydrering är allt viktigare i en tid där koffeinhaltiga drycker , läsk och söta drycker konsumeras i stora volymer . Betydelse

lungor , muskler , hjärna och blod är alla består av vatten och de måste vara tillräckligt mycket vätska för att säkerställa deras funktion . Dessutom behövs vatten för att reglera kroppstemperaturen .
Kardiovaskulär hälsa

dricka stora mängder vatten minskar risken för att utveckla hjärt- problem genom att minska belastningen på hjärtat . Dessutom minskar vattennatriumnivåeri kroppen och tunnar blodet , vilket gör det möjligt att flyta fritt i hela kroppen .
Energy Booster

Water energi öka egenskaper är mycket större , hälsosammare och säkrare än energidrycker . Dricksvatten är en energi booster eftersom den fyller på vatten kroppen använder som du går om din dagliga rutin .
Effekter

Korrekt hydrering upprätthåller fuktighet i ögonen , mun och näsa och tar bort smuts och gifter från dessa områden . Vatten minskar också sannolikheten för gastrointestinal sjukdom och förstoppning genom att hålla matsmältningskanalen smorda. Addera frisk hud

Dricksvatten hjälper till att hydratisera huden och därmed förhindra torrhet och avlägsnande toxiner ; allt detta hjälper till att hålla huden ser levande , frisk och ung .

Överväganden

Mayo Clinic rekommenderar att dricka minst halva din kroppsvikt i gram vatten på ett dagligen. Med andra ord , om du väger 150 pounds bör du dricka 75 gram vatten per dag . Addera