1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Viktminskning Måltidsplaner Presentera Frukt

I genomsnitt amerikaner tenderar att inte äta alls tillräckligt frukt . Rik på näringsämnen och frånvarande av kemikalierna för behandling , är frukten en av de viktigaste delarna av kosten . Här är tre viktminskning planer som huvudnummer frukt . Den Raw Food Diet

Tänk på rå kost . Det är en måltid plan som kräver att 80 procent eller mer av den mat du äter inte har upphettats , kokta eller bearbetas över 116 grader . Resonemanget är att enzymer i livsmedel måste bevaras för att underlätta matsmältningen och förbättra funktionen av kroppen . Eftersom frukt är en av de mest lättillgängliga råa livsmedel , det är ett ofta använt komponent i rå mat måltider . En enkel fruktsallad måltid på planen (förslagsvis på vardags foods.com ) är att hugga upp papaya , banan , avokado , kiwi , russin , dadlar och jicama , lägga vanilj , ingefära , basilika och citron för smak . En efterrätt av äpple russin kakor kräver 2 koppar 4 - timmars blöt och sköljda solrosfrön, 2 riven fuji äpplen , 2 stora bananer , 1/2 dl datum , 1 dl russin , 2 tsk . kanel , 1 msk . linfröolja och 1 kopp 2 - timmars blöt och hackade valnötter . Behandla frön och bananer genom en mästare juice , blanda alla ingredienser tillsammans , och torka blandningen vid 105 grader i fyra timmar . Vänd dem och torka i tre till fem timmar till och du har några läckra rå och fruktfylldacookies .
Gröna Smoothies Diet

Prova den gröna smoothies dieten . Det är en metod för att äta som kan innebära att äta rå också; den kombinerar cirka 60 procent frukt med 40 procent grönsaker i gröna smoothies . Kosten är enkel , så att du kan ha så få som två eller tre koppar smoothies om dagen , eller så mycket som 100 procent av vad du äter . Du kan kombinera alla frukter och grönsaker som du gillar , men vissa fungerar bättre än andra . Alla smoothies kan blandas med lite is eller vatten för att göra det den struktur du vill ha . 1 kopp jordgubbar , 2 bananer och 1/2 knippe spenat eller romansallad är en stor förrätt smoothie . Lite mer äventyrlig är en blandning av 4 mogna päron , 4 till 5 blad av grönkål och en 1/2 knippe mynta . Slutligen , prova en blandning av 2 stora mango och 1 knippe persilja för en kryddig kick . Addera Den Frukt Flush Diet

Pröva en diet som skapats av författaren Jay Robb kallas 3 Dag frukt Flush . Det handlar om en dag av protein shakes följt av två hela dagar av att äta frukt varannan timme , tillsammans vid måltiderna med några magert protein . Detta innebär naturligtvis en hel del frukt . Den mat du inte kan äta på diet är många - mejeri , koffein , alkohol , läsk , kokta grönsaker , juicer, mest fett och alla sötsaker . Den vardag två timmars måltid kan innebära någon typ av färsk frukt , från äpplen och apelsiner till kiwi och pumpor . Eftersom detta är bara en tre - dagars plan , det är en stor möjlighet att prova på frukter som du aldrig har haft förut . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom