1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsvärde Romaine sallad

Romaine sallat är en av de mörkare gröna sallat , och det innehåller mer näring än isbergssallad . Romaine sallat används ofta i sallader , särskilt Caesar sallad . En 1 - kopp portion av romansallad innehåller 8 kalorier , enligt US Department of Agriculture Nutrient Database . Fett och kolesterol

En kopp strimlad romansallad innehåller mindre än 1 gram fett och inget kolesterol ; båda dessa värden är försumbara relaterade till det rekommenderade dagliga intag ( RDI ) av båda .

Mineraler

En servering av romansallad innehåller 16 mg kalcium ( 2 procent av RDI ) , 7 mg magnesium ( 2 procent ) , 14 mg fosfor ( 1 procent ) och 0,46 mg järn ( 3 procent ) .

Totalt Kolhydrater

En kopp roman innehåller ca 1,5 gram kolhydrater , som är uppdelad i 1 gram kostfiber ( 4 procent av RDI ) och 0,5 gram socker .
protein

servering av romansallad innehåller 0,58 g protein ; detta är ungefär 1 procent av det rekommenderade dagliga intaget av protein .
Vitaminer

Romansallad innehåller betydande mängder av C-vitamin ( 11,3 mg , eller cirka 20 procent av RDI ) , vitamin A ( 4,094 IE , eller 29 procent av RDI ) , vitamin K ( 48,2 mikrogram , eller 71 procent av RDI ) och folat ( 64 mcg , eller cirka 20 procent av RDI ) .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom