1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka livsmedel som förbättra njurfunktionen

Njurarna är en uppsättning viktiga organ som har en betydande inverkan på den totala hed . Njurarna är ansvariga för att ta bort avfall från kroppen och spelar en viktig roll i blodtryck och hormonfunktioner. Du kan främja njure hälsa genom att undvika höga halter av natrium , kalium och protein i kosten . I stället bör välja livsmedel som ger samma fördelar utan att någon av de poster som är dåligt för njurarna . Vatten

Nästan alla kan dra nytta av en ökad vattenintag . Dricka mycket vatten förhindrar uttorkning och hjälper njurarna att filtrera blodet . Njurarna behöver vatten för att producera urin . Utan den , bildar avfallet fasta njursten som är smärtsamt att passera genom urinröret . Dricksvatten förhindrar också urinvägsinfektioner. Det är ett välkänt faktum vid urinvägsinfektionerförvärras , kan de utvecklas till njur-infektioner som kan kräva sjukhusvård och orsaka oåterkalleliga skador på njurarna .
Natrium Avbytare
< p > Om din kost innehåller mycket salt , du är i riskzonen för högt blodtryck , hjärtsjukdomar och njursjukdomar . Om du vill behålla dina njurar friska , håll dig borta från hög - natrium livsmedel . Du kan minska din natriumintagetmed så mycket som 30 procent genom att helt enkelt inte tillsätta salt vid bordet . Vissa människor vänder sig till saltersättningar för att förbättra sin njure hälsa . Om du använder en natrium substitut , undvika en med kalium som ingrediens . Förhöjda halter av kalium kan vara skadligt för din njure hälsa .
Rice

Du bör också undvika kalium för korrekt njurfunktion . Dina nerver och muskler behöver kalium för att arbeta , men höga kaliumnivåer kan försvaga musklerna . Njurar avlägsna överskott kalium från blodet när de fungerar som de ska . Om du har för mycket kalium i blodet , kommer njurarna att tvingas att arbeta hårdare för att ta bort den . En av de mest mångsidiga livsmedel som också är låg i kalium är ris . Genom att ersätta ris för potatis , kan du minska ditt intag av kalium och främja sunda njurfunktion .
Soy mjölk och ost

Dina ben behöver mineral fosfor vara fortsatt stark . Friska njurar kommer att hålla halterna av fosfor i blodet blir för hög och som har negativa effekter på din hälsa . För mycket fosfor kan vara mer än njurarna kan hantera och orsaka njursvikt . Detta gör att nivån av fosfor i blodet för att fortsätta att stiga , vilket gör dina ben svaga och sköra . Mjölkprodukter innehåller mycket fosfor . Att ersätta mjölk och ost för versioner som gjorts med soja kommer att kraftigt minska fosforintagoch kan öka din totala njure hälsa .

Grönsaker

protein metaboliseras , den restprodukt urea produceras. Njurarna bort urea från kroppen . Protein är nödvändig del av din kost , men för mycket protein kan överbelasta njurarna . Ett sätt att öka njure hälsa är att skära ner på protein . Du kan ersätta stora mängder proteiner i din kost med grönsaker . Två eller tre gånger i veckan , försök att göra grönsaker den viktigaste komponenten i din måltid i stället för kött . Vegetariska alternativ kommer att göra underverk för din njure hälsa . Till exempel , kan du ersätta en bit pepperoni pizza för veggie pizza . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom