Vilka är Sura Frukt & Vilka är söta frukter

? Att äta frukt på regelbunden basis är en del av en hälsosam , välbalanserad kost . Frukt innehåller naturligt socker , fruktos och glukos , som är bra för din hälsa . Det är viktigt att notera vilka frukter är söta och som är sura för både smak och medicinska skäl , t.ex. som sura frukter för att undvika när du lider av magsår . Söta frukter

Söta frukter innehåller normalt en högre glukos -och fruktosinnehållet , naturliga sockerarter som finns i frukt , vilket gör dem smakar sötare . Söta frukter innehåller bananer , dadlar , fikon, socker äpplen och päron . Dessa frukter gör bra som ett substitut för socker och ohälsosamma livsmedel när du hålla sig till en vegetarisk eller rå-kost . Eftersom bananer har en hög fetthalt , bör man begränsa sig till bara en om dagen . Addera Sura frukter

Sura frukter innehåller en hög vattenhalt och i allmänhet är lägre i fett än andra frukter . Även om dessa är hälsosamma för de flesta människor , bör vissa särskilda hygienkrav som sura uppstötningar eller magsår undvika frukt med en hög - sur egendom . Mycket sura frukter är apelsiner , citroner, passionsfrukt , mandariner , tomat , grapefrukt , ananas , kiwi , mandariner och clementiner . Dessa frukter är ofta avnjutas till frukost eller som en förmiddagen mellanmål för de på fettsnål kost , och är de bästa frukter att njuta av på en kolhydratfattig diet eftersom de är låga i socker .

låg - sura frukter

Även om dessa frukter gör innehåller någon syra , anses de låg - sura frukter . Som med de flesta andra frukter , de är låga i fett och innehåller naturliga sockerarter , som är bra för din kropp och gör bra ersättare för bearbetade eller fettrik snacks när på en diet . Låg - sura frukter innehåller aprikoser, nektariner , mango , oliver och alla typer av bär som jordgubbar, blåbär , björnbär och hallon .
Kombinera Frukter

Generellt frukt är lätt att smälta men när man kombinerar frukter , det är viktigt att notera som går bra ihop och som inte gör det i relation till hur väl de bryts ner . För det mesta , när du njuter av en viss frukt , bör du endast kombinera det med andra frukter i den kategorin . Till exempel , om du äter en sur frukt som en apelsin , är det bäst att inte kombinera det med en söt frukt som en banan .

High- Fat Frukt

Frukt är en stapelvara i en hälsosam , fettsnål kost men det finns vissa frukter med en mycket högre fetthalt än andra . Dessa frukter är fortfarande lika friska och bra för dig , men bör ätas med måtta . Fettrik frukter innehåller bananer, avokado, kokosnötter , oliver och durian . Addera