Vilka är skillnaderna mellan Food Guide Pyramid & MyPyramid

? Tiden , människors näringsbehov förändras , och US Department of Agriculture ( USDA ) uppdaterar sina kostrekommendationer för amerikaner i enlighet därmed . USDA skapade i pyramiden för att ge allmänheten ett visuellt hjälpmedel som de kan hänvisa . När närings riktlinjer förändrats, så gjorde pyramiden. År 2005 införde USDA MyPyramid som en interaktiv näringsriktlinjer system som skulle göra det möjligt för amerikanerna att anpassa sin strategi när man väljer en hälsosammare livsstil . Matgrupper

gamla Food Guide Pyramid hade sex livsmedelsgrupper - oljor och godis , frukt, grönsaker, mejeriprodukter , kött och spannmål - staplade i prioritetsordning. Oljor och godis var i toppen för att folk ska använda dem sparsamt . Korn utgör basen av den mänskliga dieten , så de består pyramiden. MyPyramid förändrat strukturen och sätta alla livsmedelsgrupper bredvid varandra . De nya namn pyramid spannmål, grönsaker , frukt och protein livsmedel . Det nämner inte avsnittet oljor och sötsaker .

Protein Foods

The Food Guide Pyramid grupperade kött, fisk, fågel , ägg, nötter och torkade bönor i ett segment , även om folk bara förkortade namnet till köttgruppen. MyPyramid förändrat mat gruppens namn till protein livsmedel gruppen , eftersom alla de rekommenderade livsmedel är en bra källa till protein . USDA rekommenderar att människor försöker välja magert kött och förbereda dem på ett hälsomedvetetsätt . Den uppdaterade pyramid föreslår också konsumenter väljer fisk , nötter och frön istället för kött eller fågel eftersom de innehåller hälsosamma oljor . Addera ditt Portioner

En skillnad mellan MyPyramid och Food guide Pyramid är att MyPyramid baserar sina serveringsförslagpå en persons ålder , kön och fysisk aktivitetsnivå . Även USDA ger MyPyramid s serveringsförslagi uns . The Food Guide Pyramid gav användarnas portioner i koppar . Servering storlekar för MyPyramid är mycket lösa riktlinjer , medan Food Guide Pyramid hade mer stela normer , och USDA inte skilja portioner för olika människor .
Skaldjur
< p > The Food guide Pyramid inte rekommendera någon mat grupp alternativ framför ett annat . Det bara uppmuntrat människor att välja en mager , råa eller osötad produkt . MyPyramid dock rekommenderar att folk äter låg fetthalt eller inga fettprodukter och skaldjur i stället för magert kött och fågel . Medan USDA konstateras att det oro för eventuella hälsorisker i samband med skaldjurskonsumtion, såsom kvicksilverförgiftning , anger riktlinjerna att människor kan dra nytta av två portioner fisk per vecka . Addera