1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilken mat ska jag äta för att eliminera urinsyra

? Urinsyra är en naturlig biprodukt som uppstår när kroppen bryter ner puriner , ett protein som finns i livsmedel källor såsom kött , fisk , bönor , vin och öl . Normalt är det organ som kan spola ut urinsyra. I vissa fall , dock kan kroppen gör för mycket eller kanske inte kan bli av med det på ett effektivt sätt . När detta händer , kan urinsyra bygga upp och orsakar många sjukdomstillstånd , oftast gikt , en form av artrit . Du kan följa en diet för att hjälpa till att sänka urinsyra nivåer . Gikt kost

gikt kost är utformad för att hjälpa till att eliminera eller avsevärt minska mängden puriner i kosten . En kost rik på puriner kan leda till överskott av urinsyra i kroppen . Att äta en låg - purin kost kan sänka urinsyra nivåer och bidra till att förhindra tillhörande medicinska problem . För att följa gikt kost , är det viktigt att skära ner på vissa typer av kött och fisk och skaldjur , inklusive inälvsmat , kalvbräss , vilt kött , sill , sardiner och makrill . Bra mat att äta inkluderar bröd och spannmål , magra mejeriprodukter och de flesta frukter och grönsaker . Också välja proteinkällor som är lägre i puriner , såsom fjäderfä , magert rött kött och insjöfisk . När efter gikt kost , måste du undvika eller strikt begränsa öl och vin intag eftersom båda är höga i puriner .

Körsbär

Körsbär kan hjälpa till att sänka urinsyra nivåer och även förhindra inflammation , vilket kan förvärra gikt symptom . Antingen äter körsbär eller dricka cherry juice är ett bra sätt att hjälpa till att sänka urinsyra nivåer . Försök att dricka ett glas körsbärsjuice eller äta åtminstone10 till 15 körsbär per dag för att realisera effekterna . Andra mörka bär , såsom blåbär, jordgubbar , hallon och björnbär , kan också vara till nytta .

C-vitamin

Äta mat rik på vitamin C eller ta en C- vitamintillskott kan också hjälpa till att sänka urin syror nivåer . God mat källor till vitamin C är apelsiner, jordgubbar , papaya , broccoli , blomkål , paprika, spenat och brysselkål . Om du väljer att ta en C- vitamintillskott vara noga med att inte ta för hög för en dos . Att ta för stor av en dos kan ha motsatt effekt och kan faktiskt orsaka höga nivåer av urinsyra i kroppen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom