1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Yam Vs. Sötpotatis Näring

Även om de har ett liknande utseende och deras namn används omväxlande , är jams och sötpotatis inte relaterade grönsaker . Men trots sina olikheter i ursprung , gör jams och sötpotatis har några näringsmässiga likheter . Ursprung

Jams är hemma i Afrika och deras botanik är nära besläktad med liljor och gräs . Sötpotatis är infödda till Amerika och de är medlemmar av Morning glory familj .
Vitaminer och fibrer

Både jams och sötpotatis är rika på vitamin C , vitamin B6 och kostfiber . Men när det kommer till den kraftfulla antioxidanten vitamin A , sötpotatis har kanten med sin betakaroten rika köttet .

Fertilitet

Jams har ett rykte som en naturlig fertilitet läkemedel eftersom de producerar " östrogena " effekter som främjar ägglossningen . Även sötpotatis har en mängd hälsofördelar , de delar inte detta påstående .
Diabetes

Trots sin söta smak , både jams och sötpotatis är nyttiga livsmedel för diabetiker . Jams har ett lågt glykemiskt index och sötpotatis är bevisat att inskränka blodsocker .
Trivia

Normalt jams är endast tillgängliga i asiatiska eller afrikanska marknaderna . De " jams " vanligen säljs av amerikanska livsmedelsaffär är faktiskt mjuka sötpotatis . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom