1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hög majssirap Faror

Hög majssirap , eller HFCS , är en majsderivatsom används som sötningsmedel och konserveringsmedel i de flesta förädlade livsmedel . Det blev populärt på 1980-talet som en billig , enkel att producera alternativ till socker tillverkad av sockerrör och betor . Det är inte samma sak som majssirap, som är lätt tillgänglig i dagligvaruhandeln. Även vanlig majssirap är inte hälsosamt , det är inte alls lika farligt som hög majssirap, som har kopplats till diabetes , fetma och hjärtsjukdomar . Vetenskapen bakom farorna

Hög majssirap består av fruktos , det socker som finns i frukt , och glukos , som kommer från majs . När HFCS görs visas de två sockerarter kombineras , vanligen med mer fruktos. I frukt , är fruktos inte så farlig , eftersom fiber i frukt saktar ner upptaget av socker . När HFCS läggs till drycker och förädlade livsmedel , har den potential att förorsaka stora skador på kroppen eftersom det går direkt till levern , förbi bukspottkörteln , som normalt bearbetar socker . Den HFCS är sedan omvandlas till fett och lagras i kroppen .
Effekter

Enligt Dana Flavin , PhD , en tidigare assistent till intressebyrådirektör för toxikologi vid FDA , " fruktos kan ha mindre effekt på aptiten än glukos , så bearbetade livsmedel rika på fruktos kan bidra till viktökning , fetma och dess relaterade konsekvenser genom att inte hantera aptiten . " Eftersom hög majssirapinte behandlas som vanligt socker i kroppen , har den potential att orsaka en hel del skada . Kroppen blir aldrig signalen att det har tillräckligt med mat , så det finns ingen känsla av " fullkomlighet " som normalt skulle följa med en måltid . Sötningsmedlet också påverkar sockernivåer i blodet , vilket leder till en sugar rush . Efter rusningen har passerat , blodsockret sjunker och kroppen börjar längta efter mer socker . Denna cykel kan upprepas i oändlighet om personen inte avsevärt skära ned på sin höga majssirap konsumtion , vilket leder till diabetes , högt blodtryck eller övervikt . Addera ditt Överväganden
< p > Forskning om farorna med hög majssirappågår . Vilka forskare är tydliga på är dock att HFCS är farligt . Det är i de flesta bearbetade livsmedel, som används som både ett sötningsmedel och konserveringsmedel. En 12 oz . burk läsk som är sötad med HFCS har så mycket som 13 tsk . socker. En genomsnittlig person dricker mer än en burk läsk om dagen , att utsätta sin kropp för farliga nivåer av socker . Den extra socker, ovanpå orsaka spikar i en persons blodsocker, blir också till fett i levern . Detta överflödigt fett sprids sedan runt kroppen , det mesta hamnar i bukhålan , där det rockar inre organ och ökar en persons risk att utveckla diabetes .
Potential

Sedan 1980-talet har hög majssiraplagts till livsmedel i stället för mer traditionella sötningsmedel . Kort efter förändringen av sötningsmedel , började amerikanerna gå upp i vikt . Fetmaepidemin kan spåras tillbaka till det tillägg till HFCS i den amerikanska kosten . Det uppskattas att en av tre barn som är födda efter år 2000 kommer att utveckla diabetes . De ökade andelarna diabetes och fetma så småningom kommer att börja minska den genomsnittliga livslängden i USA och runt om i världen , om nivån på HFC som används i livsmedel inte sänks drastiskt .
Förebyggande /Solution

Undvika hög majssirapär det bästa sättet att minska dess effekter på individens hälsa . Eftersom så mycket av maten i en livsmedelsbutik innehåller HFC , kan det vara svårt att skära ned . Köp mer färsk frukt och grönsaker , och lära sig att läsa etiketter . Jämför att se vilka livsmedel som har det lägsta beloppet av socker . Undvik läsk och fruktdrycker ( och även vissa juicer ) som innehåller en betydande mängd HFCS.Learn att laga mat , och laga mer mat från grunden . Ät färre vita produkter, såsom bröd och ris , som har en högre nivå av HFCS än sina mindre bearbetade motsvarigheter . Undvik förädlade livsmedel och undvika restauranger , varav många tjänar främst förädlade livsmedel , för att skära ännu mer ur din kost . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom