1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Zinkinnehålli solrosfrön

Solrosfrön har visat sig ge många viktiga näringsämnen för kroppen . Förutom zink , solrosfrön innehåller omättade fetter, protein , vitamin E , selen , järn , koppar och folat . Zink Fördelar

Zink är ett viktigt mineral för kroppen att fungera . Zink hjälpmedel för att läka sår , stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner . Zink hjälper också till att reglera ämnesomsättningen , samt medhjälp i tillväxt och mognad .
Rekommenderade dagliga intaget

rekommenderade dagliga intaget ( RDA ) för zink hos vuxna varierar med kön . För män över 18 år , är RDA 11mg dagligen , medan RDA för kvinnor i samma ålder är 8 mg dagligen . RDA för kvinnor som är gravida eller ammande är betydligt högre , 11 mg eller 12 mg , respektive.

Solrosfrön

A 1 oz . servering av solrosfrön innehåller ungefär 1,4 mg av zink . Detta motsvarar ungefär 13 % av det rekommenderade RDA för vuxna män och 17,5 % av det rekommenderade RDA för kvinnor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom