1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur många kolhydrater är på South Beach Diet ?

The South Beach Diet kräver att du tar bort alla kolhydrater ur kosten för de första två veckorna , sedan återinföra vissa livsmedel de närmaste två veckorna och sedan omskola kroppen att äta hälsosammare de senaste två veckorna . Det är en diet som ändrar din ämnesomsättning från att bränna socker till att bränna fett . Den första fasen

På South Beach Diet är kolhydrater elimineras från de första två veckorna . Endast magert protein , bra fetter , grönsaker och nötter är tillåtna .
Andra fasen

De kommande två veckorna av South Beach Diet består av att äta låg till medelhög glykemiskt livsmedel och magert protein, bra fetter , fiberrik fullkorn och grönsaker . Det finns inget bestämt antal kolhydrater för att hålla sig till , bara en lista att välja från . En stärkelse om dagen ökar till två eller tre portioner av stärkelse i slutet av den andra etappen . Addera lågt glykemiskt index

lågt glykemiskt index är en lista över livsmedel som har utvecklats av professor David Jenkins från University of Toronto . Lågt glykemiskt livsmedel inte spika blodsocker i kroppen .
Tredje fas

Den sista fasen av denna diet består av att lägga till resten av låg till medelhög glykemiskt kolhydrater för ytterligare två veckor .
Slutfasen

The South Beach Diet stannar inte vid de senaste två veckorna . En person får inte återvända till sina tidigare matvanor , han måste denna nya meny som ett sätt att omskola kroppen att bränna fett och för att upprätthålla en sund diet för resten av sitt liv Addera < . br >

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom