1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Metabolism på South Beach Diet

The South Beach Diet är en välkänd koststrategisom tar de centrala delarna av Atkins - hög proteinkonsumtion och carb begränsning - och tweaks dem att göra systemet mer tillgängligt . Det gör detta genom att du kan konsumera vissa nyttiga kolhydrater samtidigt som den avskräcker konsumtionen av ohälsosamma fetter . The South Beach Diet har också positiva effekter på ämnesomsättningen . Om du , eller någon du känner , överväger South Beach Diet , vad som följer är de metaboliska förbättringar man kan förvänta sig av följsamhet till denna populära planen . Metabolism Booster 1 - Flera mindre måltider

Det första sättet att South Beach Diet påverkar positivt din ämnesomsättning är genom sin rekommendation av sex mindre måltider fördelade jämnt över dagen . Mindre, frekventa utfodringar har visat sig vara en av de bästa sätten att hålla din ämnesomsättning igång på högvarv hela dagen . Den ständiga födointag kommer att tvinga kroppen att bli anpassa sig till snabbt smälta intagna livsmedel , hålla din ämnesomsättning brinnande ljus och stadig
Metabolism Booster 2 - . Ersättning av kolhydrater
< p > Konsumerar kolhydrater ökar insulinproduktionen , vilket i sin tur har löpande produktion av leptin . Leptin är en kemikalie som talar om för din hjärna om det är " säkert" att börja använda fett som bränsle . När leptin nivåer är låga , sett med en strikt lågkolhydratkost , hjärnan får aldrig att signal och saktar ämnesomsättningen som svar till slut . Införandet av kolhydrater på South Beach Diet innebär att leptinnivåer aldrig släppa , hålla din ämnesomsättning konstant under hela din diet Addera Metabolism Booster 3 - . Kolhydrater och energi

Dessutom tillåtna kolhydrater i South Beach Diet underlättar en hög ämnesomsättning genom att du kan träna hårdare än du skulle kunna utan . Om du någonsin har varit på en långvarig låg - carb diet , bör du vara bekant med den resulte letargi som visas slumpmässigt . Som en konsekvens av detta , prestanda i gymmet eller på banan lider , försämra metabola vinster som du normalt skulle se från din träning . The South Beach Diet undviker detta genom att hålla dig laddad med hälsosamma kolhydrater
Metabolism Booster 4 - . Ökade kalorier

Konsumerar sex hälsosamma måltider om dagen normalt innebär att du kommer att öka ditt totala kaloriintag , men de på South Beach Diet gå ner fortfarande i vikt snabbt . Detta beror på att ämnesomsättningen är inte en uppsättning siffra , utan en process som ständigt fluktuerar som svar på förändringar i miljön . När du ökar födointag och hålla den genomgående högre , ämnesomsättning reagerar naturligt genom att öka , liksom. Därför South Beach Dieters befinner sig ofta äta mer men ändå tappa fett
Metabola Booster 5 - . Friska fettintag

Ökat intag av hälsosamma fetter , särskilt hjärtvänlig omega - 3 fetter som finns i fisk och skaldjur ( som South Beach Diet rekommenderar starkt ) , är ytterligare ett sätt på vilket kosten ökar ämnesomsättningen . Bortsett från att öka din ämnesomsättning , kan konsumtion av omega - 3 fetter också minska nivåerna av bukfett , förbättringar i humör och ökad mättnadskänsla . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom