1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar WW Points

Viktväktarna är ett populärt viktminskningsprogram som tilldelar varje objekt mat en poäng värde . Du får en daglig mängd poäng att använda , beroende på din nuvarande vikt, längd , aktivitetsnivå och kön . Hur du använder dessa punkter är upp till dig --- kan du variera din mat tills du äter det högsta belopp du är tillåtet . Beräkna WW poäng genom att titta på kalorier, fett gram och kostfibrer av mat per portion . Instruktioner
1

Titta på etiketten näring på sidan eller baksidan av matpaket . Identifiera fett gram , kalorier och kostfiber per portion .
2

Ta det antal kalorier . Dela det med 50 . Dela in fett gram med 12 . Lägg de två tillsammans för att få värdet av " x " . Till exempel, om maten har 250 kalorier, dividera med 50 för att få 5 . Om den har 5 gram fett , dividera med 12 för att få 0,42 . Lägg 0,42-5 att få 5.42 . Addera 3

Dela upp kostfiber gram med 5 för att få värdet av " y " . Subtrahera "y" från "x " . Detta är lika med Viktväktarna poäng värde för visst livsmedel . Om numret har en decimal , avrunda nedåt om den är lägre än 0,5 och runda upp om den är över 0,5 . Antag att det finns 5 gram kostfiber , dividera med 5 för att få en. Subtrahera detta från 5,42 för att få 4,42 , som du avrunda nedåt för att få 4 poäng .
4

Använd en Viktväktarna poäng kalkylator eller bild om du inte vill beräkna punkter på egen hand . Ange hur mycket fett , kalorier och fibrer och du kommer att få poäng värdet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom