1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur många poäng en dag för Viktväktarna ?

Den Viktväktarna planen är inte bara ett paraply plan som varje person följer . Enligt Viktväktarnas hemsida , är det program som bygger på en daglig punkter " budget ", och omfattar olika mål peka - värde beroende på din vikt . Du kan hålla reda på poäng i en handskriven tidning, eller genom att gå med Viktväktarna online och spelar in ett digitalt matdagbok . Hur Poäng Arbete

Allt du äter har ett poängvärde för att hjälpa dig att hålla koll på hur mycket du förbrukar under dagen . Enligt Viktväktarnas hemsida , är detta värde baserat på kalorier , fett och fibrer . Du kan räkna ut hur många poäng ett livsmedel är värd genom att titta på näring fakta och skriva in dessa värden i en punkt kalkylator . Addera hur många poäng tillåtet per dag

Antalet poäng som du bör konsumera per dag är baserat på din nuvarande vikt . Enligt Starling Fitness , punkttilläggsom baseras på vikten är följande :

Mindre än 150 pounds : 20 Points/Day150 till 174 pounds : 22 Points/Day175 till 199 pounds : 24 Points/Day200 till 224 pounds : 26 Points/Day225 till 250 pounds : 28 Points/Day250 och 275 pounds : 30 Points/Day275 till 300 pounds : 31 Points/Day300 till 325 pounds : 33 Poäng /DayMore än 350 pounds : 34 poäng /dag

Flex poäng

Du får ett visst inflytande utanför din dagliga punkter bidrag på Viktväktarna . Enligt Starling Fitness , varje vecka , kan du förbrukar upp till 35 poäng av mat eller dryck som du vill , på någon dag i veckan . Du kan dela upp de punkter upp under de sju dagarna , eller spara en stor del av punkter för ett speciellt tillfälle eller fest .

Aktivitetspoäng

Enligt Starling Fitness , du också kan tjäna aktivitetspoänggenom olika former av motion . Precis som det finns en poäng miniräknare , kan du också använda en aktivitetspunkterminiräknare . Ange intensitet av motion och hur mycket tid du gjorde det , och du kan räkna ut hur många extra poäng du tjänat den dagen .
Momentum Program

Vikt tittare introducerade nyligen Momentum Program, som fortfarande bygger på poängsystem. Programmet är centrerad kring "Påfyllning Foods , " vilket bör begränsa hungerkänslorsamtidigt som den är inom din poäng budget . Fyllning Foods sträcker sig från enkla snacks , såsom körsbär , för ingredienser du kan inkludera i förrätter , som hel-vete pasta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom