1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

B12-brist Faror

Enligt American Academy of Family Physicians , cirka 15 procent av de vuxna 65 och äldre lider av B12-brist . Att inte ha tillräckligt med detta vitamin orsakar en rad medicinska komplikationer . Funktion

Vitamin B12 är viktigt för produktionen av nervceller och syrebärande röda blodkroppar. Vitaminet spelar också en roll för att göra DNA , som är byggstenen för alla nya celler , enligt Mayo Clinic .

Källor

Livsmedel som innehåller mycket vitamin B12 är lever , fisk , kött, fågel , mejeriprodukter , berikade spannmål och ägg . Syntetiska B12 tillskott är också tillgängliga i tablettform .

Dosering

vuxna i åldern 14 och äldre kräver 2.4mcg per dag , med gravida kvinnor behöver något mer på 2.6mcg .
orsaker

Ofta , vitamin B12-brist uppstå på grund av dålig kost , men vegetarianer och veganer är också känsliga för brister eftersom B12 finns främst i källor animaliskt protein. Även medicinska faktorer, såsom perniciös anemi , som orsakar magen att felaktigt ta upp näring , kan leda till B12 -brist .
Risker

Vitamin B12-brist orsakar ett antal eventuella problem, inklusive irritabilitet , personlighetsförändringar , minnesstörningar , demens , depression , psykos , svårigheter att upprätthålla balans , förvirring , dåligt minne , nervsmärtoroch stickningar i armar och ben . Brister utgör också en risk för stroke och hjärtinfarkt , nervskador och brist på viktiga röda och vita blodkropparsamt blodplättar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom