1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel med höga halter av vitamin E

E-vitamin är en viktig vitamin och antioxidanter som är avgörande för frisk hud , kärlsystemet och blodtrycket . Massor av E-vitamin behövs för hjärtat att hålla sig frisk , och det anses vara ett användbart alternativ för att hjälpa till att begränsa dåliga hjärtproblem . Utan vitamin E , skulle kroppen ha svårare att försvara sig mot sjukdomar , så ta reda på vad livsmedel innehåller det är en bra idé - särskilt när det gäller att upprätthålla en hälsosam kost . Det annat namn för vitamin E

Det finns faktiskt åtta bildar av vitamin E , men alfa - tokoferol är den som används av kroppen . Alltså , när du granskar livsmedelsblandningar- eller etiketter av bearbetade livsmedel, såsom orientaliska nudlar med kryddor - förstår att vitamin E kan listas under detta namn

Livsmedel som innehåller vitamin E
.

E-vitamin finns i avokado , fullkornsprodukter, bönor, nötter och vegetabiliska oljor, såsom olivolja . Andra källor inkluderar brunt ris, ägg , lever, mjölk, havregryn, orgel kött , vetegroddar, majonnäs och sötpotatis. Mindre uppenbara källor inkluderar mandel , kiwi , mango , kikärter , oliver , solrosfrön , vattenkrasse och morötter .

Fördelarna med E-vitamin

Vitamin E har varit kopplade till att minska risker från sådana gemensamma villkor som hjärtbesvär , och Alzheimers sjukdom - . samt stärka försvar som fria radikaler, som är biprodukter av normal cellfunktion
att komplettera ( eller inte? )

Nästan allt kliniska prövningar har visat osäkra , negativa eller neutrala resultat från vitamin E-tillskott . Eftersom det finns gott om mat rik på vitamin E , de flesta läkare rekommenderar mot att ta dem .
Var försiktig

Undvik överdosering av vitamin E , särskilt om du tar kosttillskott . Vitamin E kan förstöras av extrem värme under processen matlagning , samt frysning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom