1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fördelar med Vitamin B12

Vitamin B12 är ett näringsämne som är nödvändigt för mänskligt liv , och är nödvändigt för en sund funktion av nerv -och blodceller . Det är också inblandad i skapandet DNA . Vitamin B12 -brist kan orsaka allvarliga hälsoproblem . Källor

Vitamin B12 erhålls främst från animaliska produkter . Kött , fisk , fjäderfä , mejeriprodukter och berikade spannmål innehåller vitamin B12 .
Brist

Vitamin B12 -brist orsakar många tillstånd, inklusive anemi , depression , viktnedgång , domningar och stickningar i fötter och händer , demens och viktminskning . Symtom på B12-brist hos barn är anemi , försämrad tillväxt och utvecklingsstörningar .

Vegans

Veganer inte äter animaliska produkter så de måste ta B12 tillskott för att undvika en brist.
spädbarn

ammade spädbarn riskerar B12 -brist , om deras mamma är en vegan . Barn har inte butiker B12 byggt upp och kommer snabbt att bli bristfällig .
Absorption

En sjukdom som Crohns sjukdom kan förhindra korrekt absorption av vitamin B12 i kroppen . Eftersom människor ålder , är deras förmåga att absorbera B12 också minskat . Addera RDA

Enligt National Institute of Health , den rekommenderade dagliga Allowence ( RDI ) av vitamin B12 för friska vuxna är 2,6 mg . Gravida eller ammande kvinnor behöver 2,8 mg ( se Resurser ) . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom