1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Grönsaker innehåller mycket B12

Vitamin B12 är ett viktigt näringsämne med begränsade vegetabiliska källor . Det hjälper kroppen med flera funktioner , till exempel att stödja produktionen av röda blodkroppar, cellulär reproduktion , och omsättningen av fett och proteiner . Animaliska proteiner , såsom kött, fisk , ägg, yoghurt och ost , erbjuder de mest biologiskt tillgängliga källor till B12 . Vegetabiliska källor till B12 är begränsade , men kosttillskott ger ett annat alternativ för människor att ta mer vitamin B12 i sin kost . Berikade växt Mjölk

Berikade växt mjölk innehåller tillsatt vitamin B12 . Soja , ris , mandel och spannmål mjölk är allmänt tillgängliga i livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker . Dessa mjölksorter innehåller vanligen en primär växt bas, såsom sojabönor eller mandlar , samt vatten, ett sötningsmedel och någon typ av förtjockningsmedel , som carregean , för att ge kroppen.

Berikade spannmål

En bred mängd spannmål innehåller tillsatt vitamin B12 . Korn, vete, ris , majs eller korn bildar anläggningen basen för många spannmål . Varma och kalla sorter finns . Addera Vegetarisk " Kött "

Vegetarisk proteinprodukter--- soja och vegetabiliska proteiner bearbetas för att likna kött --- kan vara berikade med B12 . Kontrollera livsmedelsmärkning och välja de produkter som erbjuder detta näringsämne .
Nutritional Yeast

inaktiv jäst odlas på en melass lösning . Den resulterande produkten innehåller vitaminer och mineraler, bland annat B12 . Det är allmänt används som en krydda , för sin smak och textur är liknande den hos ost. Addera Supplements

vitamintillskott ger en ytterligare möjlighet för att lägga till B12 i din diet. Vegetariska och veganska kosttillskott som använder endast vegetabiliska ingredienser och fyllmedel finns tillgängliga . Vitamin B12 kan finnas som en del av en multivitamin profil eller som enda näringstillskott. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom