1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer för att undvika att bli sjuk

Med dagliga uppgifter och skyldigheter , att upprätthålla en balanserad kost inklusive allt som behövs för korrekt kroppsfunktion är svårt . Vitaminer spelar en aktiv roll för användarna , medhjälp i olika aspekter av hälsa när näring från maten räcker inte . Vissa vitaminer aktivt stödja immunsystemetoch öka förmågan att kämpa mot sjukdomen . En bra multivitamin , och eventuellt ett extra D-vitamin kan ge behövs resurser för immun stöd . Vitamin A

Vitamin A stimulerar produktion och aktivitet av vita blodkroppar, som reglerar immunförsvaret . En balanserad och reglerad immunsystem bekämpar infektion genom att avvärja skadliga bakterier och virus . Vitamin A hjälper också hälsan hos endotelceller, som bekläder kroppens invändiga ytor . Addera Vitamin C

Ett vattenlösligt vitamin , som är viktigt i immunfunktioner C-vitamin . Enligt Mayo Clinic , äger den antioxiderande egenskaper som neutraliserar fria radikaler för att förebygga cellskador . Ökad C-vitamin intag till 1.000 till 2.000 mg /dag kan minska histaminnivåer . Även nivåer av 200 mg /dag ökar nivåerna av immunoglobulin . Immunglobulin , som produceras av immunförsvaret , är blodproteiner som fungerar som sjukdomsbekämpande antikroppar .
Vitamin D

Vitamin D är en källa till kalcium , avgörande för att bygga upp ben och läka sår . Forskning visar D-vitamin spelar en bred sjukdomsbekämpande roll , enligt Harvard School of Public Health . Den förhindrar också cancerceller från att växa och dela , och kan minska risken för tjocktarmscancerförutom många andra cancerformer . D-vitaminbrist kan öka risken för benskörhet , hjärtsjukdomar och multipel skleros . I brist på D kan också hindra kroppens förmåga att kämpa mot smittsamma sjukdomar , som tuberkulos och säsongsinfluensan. Den Harvard School of Public Health uppger D-vitamin hindrar skadlig inflammatorisk reaktion av vissa vita blodkroppar . Det förbättrar också immunceller " montering av mikrob - kämpar proteiner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom