1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du tar fiskolja piller

Fiskolja är ett bra sätt att få omega-3 kroppen behöver för att hålla sig frisk . Fiskolja innehåller även DHA. Tillsammans , DHA och omega-3 arbetar för att reducera inflammation i kroppen . De kan också minska dina kolesterolnivåer . En annan fördel med fiskolja är att det minskar stressen . Även fiskolja har många hälsofördelar , måste du ta det på rätt sätt eller det kan vara skadligt för din kropp . Instruktioner
1

Handla noga för din fiskolja piller . Du vill köpa en flaska fiskolja som innehåller 30 procent av det rekommenderade dagliga intaget (RDI ) och DHA . Om den gör det , kommer flaskan läsa att varje piller innehåller 180 mg EPA och 120 mg DHA .
2

Ta en fiskolja piller per dag under den första veckan . Detta kommer att hjälpa din kropp vänja sig vid fiskolja . Ta p-piller första sak på morgonen med ett glas water.Increase din dos genom att ta två fiskolja piller per dag den andra veckan . Du kan ta en på morgonen och en på night.Gradually , lägga ett nytt piller för totalt tre fiskolja piller per dag . Ta en på morgonen , en på eftermiddagen och en på night.This är normaldosenför en genomsnittlig människa utan några större medicinska tillstånd . Addera 3

Se en dietist om du har ett medicinskt tillstånd och tror att en högre dos av fiskolja skulle gynna dig . Baserat på din kondition och kostbehov , kan de ge dig råd om den rätta doseringen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom