1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel med hög kalium

Kalium är en viktig och vital näringsämne för kroppen , och det kan bidra till att minska blodtrycket och reglera nerv funktion . Det är lätt att bli brist på kalium, vilket kan leda till trötthet , svaghet och problem med hjärtat . Lyckligtvis , det finns vissa livsmedel som du kan äta för att se till att du får rätt mängd kalium i din kost . Bananer

Bananer är en väl älskad frukt som innehåller höga halter av kalium . Ett medium banan innehåller 400 mg kalium .
Avokado

Avokado innehåller inte bara 975 mg kalium varje, men är också full av bra enkelomättade fetter .
Addera Cantaloupe

En kopp cantaloupemelon innehåller 427 mg kalium , och det är också fullt av vitamin C och A.

Tomater

Tomater innehåller 427 mg kalium för varje kopp och betraktas som en " superfood " för sina höga halter av vitamin C.
spenat
< p > Spenat är rik på järn och vitamin A , och den innehåller också 335 mg kalium för varje 2 koppar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom