1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om Kalium

Kalium är både en metall på periodiska systemet och en mineral som är en viktig del av en balanserad kost . På grund av sitt överflöd i de livsmedel vi äter varje dag , de flesta människor har inga problem att ta in den nödvändiga mängden kalium för deras kroppar . Mineralet är direkt relaterad till friska hjärn-och nervfunktioner, muskeltillväxt och balanseringen av vatten i kroppen . Det finns vissa sjukdomar som orsakas av överflöd av kalium och , i sällsynta fall , när det inte finns tillräckligt närvarande i kroppen . Historia

Sir Humphry Davy upptäckte kalium 1807 . Innan dess var kalium och natrium tros vara samma sak , eftersom kalium är så vanligt förekommande bifogas natrium i naturen . Davy studerade kaliumhydroxid , som innehåller kalium , syre och väteatomer och härrör rent kalium från det . Förutom att upptäcka ett nytt element och mineral , Davy fann också en av de första naturliga elektrolyter .
Fakta

Kalium är ett mycket vanligt dietary mineral . Det finns i livsmedel såsom bananer , russin , rödbetor, spenat , rött kött , jordgubbar och svamp . Eftersom det är båda inblandade i cell- och elektriska processer i kroppen , är det fråga om en elektrolyt . Några viktiga kroppsfunktioner som avser kalium är muskeltillväxt och proteinsyntes , såväl som att reglera balansen mellan syror och baser i kroppen. Det rekommenderas att vuxna tar in 4,7 gram kalium per dag som en del av deras kost . Addera Riskfaktorer

Att ha en kost som är bristfällig i kalium kan leda till något som kallas hypokalemi . Det är normalt orsakas av sjukdom , men en ineffektiv kost kan också vara att skylla . Hypokalemi kan leda till högt blodtryck och en ökad känslighet för salt i kroppen . På den motsatta änden , kan ha för mycket kalium leda till hyperkalemi . Detta kan orsakas av kost , njurproblem , eller en oförmåga att bryta ner proteiner . Avancerad hyperkalemi har varit känt för att orsaka dödliga hjärtproblem .

Fördelar

Att ha tillräckligt med kalium i kosten leder till en rad positiva hälsoeffekter . Först kommer en kroppens muskler vara i utmärkt skick . Kalium kommer att driva dem med glykogen och se till att de fungerar som de ska , så att de ska kunna växa med hjälp av motion . Hjärtat , är en av kroppens starkaste muskler , förmåner mycket från kalium , och med den rekommenderade mängden av mineral varje dag kommer att effektivt sänka blodtrycket .
Funktioner

Kalium är ett grundämne i det periodiska systemet , tar upp plats på den 19: e elementet . När det ses i naturen , den har en silvervit färg som är mycket reaktiva med luft (i vilken är oxiderar ) och vatten. Den finns bundna till andra mineraler ganska ofta eftersom det antänder vid reaktion individuellt med vatten , som finns nästan överallt . Den huvudsakliga källan till kalium , som kallas pottaska , finns djupt i jorden , men kalium är också extraheras från salter i havsvatten .
Funktion

Kalium har ett antal funktioner i människokroppen , alla av dem att göra det mineral en av de viktigaste att ha i en daglig kost. För en, fungerar den för att hålla musklerna friska och i schack . Kalium hjälper med muskeltillväxt och även arbeta för att se till att musklerna har möjlighet att ingå avtal på rätt sätt . Eftersom hjärtat är en muskel , leder kalium till ett mycket friskt hjärta . Det är möjligt att göra detta genom omvandling av socker i blodet till glykogen , som är lagrat i muskler och användas av dem som en energikälla. Kalium balanserar också pH-nivåer i vattnet i kroppen , och det kan göra alla dessa saker genom att styra elektriska impulser mellan celler och muskler . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom