1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Rekommenderad B vitaminer

Den mat som vi äter innehåller vitaminer som är nödvändiga för en väl fungerande kropp . Några av dessa vitaminer falla in i B-komplex kategori, som är en samling av olika rekommenderade B-vitaminer. Det är bra att veta om de olika B-vitaminer , och vilka livsmedel som innehåller dem . B1

Vitamin B1 kallas tiamin , och stöder användningen av enzymer i kroppen . Du kan hitta B1 i fullkornsbröd , potatis och lever .
B2

Vitamin B2 kallas riboflavin , och ger energi till kroppens organ . Vitamin B2 finns i gröna grönsaker och mejeriprodukter.
B3

Vitamin B3 kallas niacin , och stödjer ett friskt nervsystem i kroppen . Vitamin B3 finns i rött kött, fisk och bönor .
B5

Vitamin B5 kallas pantotensyra , och hjälper kroppen att växa normalt . Vitamin B5 kan hittas i de flesta livsmedel som människor äter , framför allt ris , jäst , broccoli och avokado .
B6

Vitamin B6 kallas pyridoxin , och bidrar till att främja en friskt immunsystem . Vitamin B6 finns i bananer , kyckling och fläsk .
B7

Vitamin B7 heter biotin , och gör det möjligt för kroppen att göra hormoner ordentligt . Vitamin B7 finns i grapefrukt, äggulor och svamp .
B9

Vitamin B9 kallas folsyra , och hjälper kroppen att producera frisk DNA . Vitamin B9 finns i ärter , bönor och bladgrönsaker .
B12

Vitamin B12 kallas kobalamin , och främjar ett friskt nervsystem och tillväxt . Vitamin B12 finns i kött, mejeriprodukter och ägg . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom