1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Typer av Vitaminer & Deras funktioner

Det finns många typer av vitaminer som bidrar till en övergripande hälsa . Varje vitamin har sin egen funktion eller funktioner och uppsättning fördelar . En brist på någon vitamin kan leda till vissa hälsoproblem . Vitaminer ska alltid ingå i en daglig diet och kompletteras vid behov. Dock kan enbart tillskott inte vara tillräckligt eftersom vitaminer är bäst absorberas av kroppen när de erhålls även mat . Vitamin A

Vitamin A är känt för sina visioner bevarande egenskaper . Den skyddar mot åldersrelaterade problem med synen och sjukdomar som makuladegeneration och nattblindhet . Det reglerar också oljeproduktionen i huden , hålla den mjuk , klar och ungdomlig .
B Vitaminer

B-vitaminer bidrar till produktionen av röda blodkropparoch är ansvariga för att skapa energi för att hjälpa människor att leva ett normalt och produktivt liv . Det finns många B-vitaminer , men de kompletterar varandra och fungerar bäst när de tas tillsammans. De olika B-vitaminer inkluderar B1 ( tiamin ) , B2 ( riboflavin ) , B3 ( niacin ) , B5 ( pantotensyra ) , B6 ( pyridoxin ) , B7 ( biotin ) , B9 ( folsyra ) och B12 ( kobalamin ) .
Addera Vitamin C

C-vitamin främjar ett friskt immunsystem och hjälper kroppen att bekämpa infektioner och sjukdomar . C-vitamin förebygger celloxideringoch producerar kollagen , den bindväv som ger huden sin elasticitet också . C-vitamin är lätt att hitta i livsmedel såsom färgglada frukter , bär och grönsaker . Men om det finns tillräckligt med C-vitamin i kosten , kan ytterligare tillskott ge magbesvär och diarré .
Vitamin D

Vitamin D hjälper till med kroppens upptag av kalcium att stärka skelett och tänder . D-vitamin har också visat sig bidra till gemensamma hälsa . D -vitamin i kombination med kalcium dagligen kan förhindra försvagande sjukdomar benskörhet och artrit . Brist på tillräckligt D -vitamin kan också leda till håravfall .

Vitamin E

Vitamin E Smörjer cellmembran och bidrar till ett friskt hjärta och lungor . Vitamin E är en antioxidant som ökar cellförnyelsen och blockerar skadliga fria radikaler från för tidigt åldrande kroppen . Det är väl känt för sin hud fördelar och kan tas för att förhindra åldersfläckar och rynkor eller den rena oljan kan appliceras direkt på huden som ett anti- åldringsbehandling . Addera Vitamin K

K-vitamin hjälper till i blodets förmåga att levra sig . Det gör detta genom att reglera normal koagulering nivåer i kroppen . När används lokalt som en kräm , hjälper vitamin K för att eliminera mörka ringar under ögonen och blåmärken . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom