1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka vitaminer behövs för hudens elasticitet

? Hudens elasticitet --- den egenskap som hjälper den fjädra tillbaka i form efter beröring --- minskar som du ålder . Vissa vitaminer och mineraler hjälper huden behålla sin form , men se upp för dyra produkter och deras falska reklampåståenden : vissa vitaminer bör tas internt , bör vissa appliceras externt , och en del förlorar sin styrka mycket snabbt . Förbättra elasticiteten i huden inifrån och utifrån genom att använda dessa tunga slår näringsämnen . Vitamin C : Internt

Kollagen , den vanligast förekommande protein i kroppen , är bokstavligen det som håller dig samman . Det håller huden fast , fyllig och mjuk . C-vitamin är viktigt för produktionen av kollagen . Det är praktiskt taget omöjligt att överdosera C-vitamin , eftersom det är vattenlösligt ( vilket innebär att du kommer att kissa ut vad din kropp inte använder ) , så ladda upp på citrusfrukter , broccoli , paprika , bär, grönkål och blomkål .

vitamin C : Externt

Men det är inte allt C-vitamin gör: det är en av de få vitaminer som effektivt kan penetrera huden när de appliceras lokalt . Det kan bidra till att minska solskador och rynkor sedan , som en antioxidant , bekämpar det fria radikaler som produceras av solen att skada huden . Dock är C-vitamin i en aktuell form mycket instabil . . Kontrollera om produkter som har en koncentration av mer än 5 procent , och se upp för gulfärgning --- det betyder vitaminet har oxiderat , och inte längre är effektiv Addera Vitamin E : Externt

E-vitamin är en annan potent antioxidant som reducerar fria radikaler på huden . Till skillnad från C-vitamin , bör du använda detta vitamin på huden när du har varit i solen. Den levereras i en oljeform , och hjälper till att lugna och återfukta bränd hud . Du kan köpa oljan i drog-och hälsokostbutiker , eller så kan du köpa kapslar E-vitamin och skär dem öppna med en sax
Vitamin A : . Externt
< p > Ha inte bråttom till hälsokostaffär och överdos på vitamin A piller . För mycket av denna fettlösligt vitamin kan orsaka ditt hår att falla ut och huden blir torr . Dock gör vitamin har slående effekt när de appliceras lokalt . En studie från University of Michigan Medical Center visar att personer med solskador ökad kollagenproduktionmed 80 procent när man använder en hudkräm med Retin - A ( en form av vitamin ) . Det förbättrar cirkulationen i huden och bokstavligen förnyar det . Du kan endast köpa näthinnekräm från en hudläkare , och du måste koppla ihop den med en bra fuktkräm och solskydd
Selenium : . Internt

Selen , ett spår mineral som finns i jorden , inte får riktigt pressen att de mer välkända vitaminer gör . Men underskatta inte denna kraftfulla näringsämne . Selen är en antioxidant , spara huden från fria radikaler , och är särskilt effektiv i kampen mot hudcancer . För mycket är mycket giftigt , så ta inte mer än 400 mikrogram per dag . Hitta den i paranötter , den högsta naturligt förekommande källa till selen , liksom tonfisk , vitlök , lök och broccoli . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom