1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är de positiva hälsoeffekterna av vitaminer

? Vitaminer är en viktig del av vår dagliga kost eftersom de ger de näringsämnen som vår kropp behöver för att fungera ordentligt . Om din kost innehåller en hälsosam del av frukt och grönsaker , så du får nödvändiga vitaminer . Kosttillskott är en annan källa till vitaminer , men att de inte innehåller andra ämnen och mineraler som du behöver för att få mest nytta av vitaminer . Hela livsmedel innehåller olika vitaminer som har olika fördelar . Vitamin A

vitamin A eller retinol är en oerhört effektiv form av antioxidant . De positiva hälsoeffekterna av vitamin A inkluderar hälsosam syn , förbättrat immunförsvar , mjuk hud , akne förebyggande , sänkt kolesterol och starkare ben .
Vitamin B

Åtta vitaminer tillhör vitamin B- familjen. Dessa är följande: B1 ( tiamin) , B2 ( riboflavin) , B3 ( niacin) , B5 ( pantotensyra ) , B6 ( pyridoxamin ) , B7 ( biotin) , B9 ( folsyra) och B12 ( cyanokobalamin ) . Tiamin hjälper till att förbättra hjärt -och nervsystemets funktioner , och skyddar mot sjukdomar som värme sjukdom och beriberi . Riboflavin förser kroppen med energi och hjälper till att förbättra immunförsvaret . Niacin hjälper till att sänka kolesterolnivåerna och förbättrar psykisk hälsa . Pantotensyra hjälper till att lindra stress och förbättra förhållanden såsom allergier , håravfall , astma och hjärtsjukdomar . Pyridoxamin hjälper till att förebygga hudsjukdom och förbättrar ämnesomsättningen . Biotin hjälper produktionen av energi och kan hjälpa till att behandla diabetes genom att kontrollera blodsockernivån. Folsyra är ett viktigt näringsämne för gravida mödrar eftersom det hindrar fosterskador hos nyfödda . Det förbättrar också produktionen av röda blodkroppar. Cyanokobalamin är en viktig ingrediens för produktionen av röda blodkroppar och väl fungerande nervsystemet. . Addera Vitamin C

C-vitamin ( askorbinsyra ) hjälper också förebygga och bota skörbjugg och är en kraftfull antioxidant . Den spelar en viktig roll i produktionen av kollagen . C-vitamin hjälper också att behandla en vanlig förkylning , grå starr , bly toxicitet och stroke .
Vitamin D

Vitamin D ( kalciferol ) är viktig ingrediens för att förebygga ben förlust till följd av osteoporos och åldrande. Det förbättrar kroppens förmåga att absorbera kalcium och fosfor , vilket hjälper till att förhindra och behandling av skelettsjukdomarsåsom rakit .
Vitamin E

Vitamin E ( tokoferol ) är en utmärkt antioxidant och hjälper till att förbättra steriliteten och uthållighet. Vitamin E kan hjälpa vid behandling av cancer, hjärtsjukdomar och grå starr ; Men studier som utförts av Harvard School of Public Health och American Heart Association visar att vitamin E inte kan vara så bra vid behandling av sjukdomar som man tidigare trott .
Vitamin K

den viktigaste fördelen med K-vitamin är att det förbättrar kroppens blodkoagulering mekanism , vilket bidrar till att förhindra överdriven blodförlust . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom