1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer för huden Skärpning

Människor spenderar miljarder dollar varje år på hudkrämer och formler . För en bråkdel av priset , kan du skärpa dig huden med vitaminer som är lätta att hitta och alla naturliga . C-vitamin

C-vitamin , eller asorbic syra , är en vanligt förekommande ingrediens i tiotals om inte hundratals av hudkrämer . Förebådade för sina läkande egenskaper , är C-vitamin en naturlig rengöringsmedel som hjälper huden kasta döda celler och stimulerar produktionen av nya , vilket i sin tur stramar huden . C-vitamin kan förbättra solskadad hud och öka effektiviteten i solskyddsmedel .

C-vitamin är vanligare i citrusfrukter som apelsiner , jordgubbar , kiwi och grapefrukt .
Vitamin A

Vitamin A hjälper till med reparation och förnyelse av hudceller . A -vitaminbrist gör huden kliande , fjällande och tråkig , varför vitamin A används oftast för akne och andra hudåkommor såsom eksem .

Du kan hitta naturligt förekommande vitamin A i livsmedel som morötter , chilipeppar , cantaloupemelon , sötpotatis , spenat och grönkål .
Vitamin E

Vitamin E är en antioxidant som minskar effekterna av solen exponering , rynkor , torr eller grov hud . Vanligtvis är E-vitamin används tillsammans med vitamin A för att bilda en sorts vitamin cocktail som lugnar huden och samtidigt minska risken för permanenta skador. Vitamin E används ofta i rynkkrämer och lotioner. Rynkor är en av de främsta orsakerna till hudens droopiness eller slapp, och E-vitamin kan göra underverk för att förbättra rynkor innan de förvandlas till hängande hud .

Hittar E-vitamin i livsmedel som solrosfrön , mandel , plommon , tomater , kål , avokado och aprikoser .
B vitaminer

American Academy of Dermatology säger att hudvårdsprodukter som innehåller vitamin B - 3 ( niacin ) eller B - 5 ( pantotensyra ) hjälpa till att hålla i fukt . Dessa vitaminer hjälper dig hud att stanna hydratiserade , som håller det behålla elasticitet . Skärpning hud kräver tre saker : att minska exponeringen för skador , clearing av döda celler ( exfoliering ) , och god hydrering . B-vitaminer hjälper huden att stanna hydrerade , så att den håller sig hårdare , längre .

B-vitaminer finns naturligt i livsmedel , men för att få tillräckligt med B-vitaminer i ditt system för att göra en skillnad , rekommenderar vi att du köper B vitamintillskott eller utdrag som du kan lägga till din mat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom