1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer i mandelmjöl

traditionellt betraktas som en mutter , är mandel faktiskt en frukt av botaniska standarder , och en populär sådan dessutom : Från och med 2006 års skörd och produktion av mandel världen var nästan 2 miljoner ton . Förutom att smaka bra på egen hand eller som del av ett recept , är mandel laddad med en rad vitaminer, mineraler och antioxidanter . När mandel mals till ett fint pulver , är mandelmjöl producerat en bra vit eller vetemjöl alternativ för dem med glutenintolerans. Vitamin E

Det finns ungefär 7,4 gram E-vitamin , även känd som alfa - tokoferol , i ett uns av mandel . Det är hälften av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin E. Mandelmjölär ett utmärkt alternativ sätt att inta stora mängder av vitamin E utan att äta upprepad nävar av rå mandel , särskilt viktigt för dem som lider av divertikulit .

Vitamin E är nödvändigt för frisk vävnad och blodkroppar, och även minskar risken för hjärtsjukdomar och vissa cancerformer .
protein

Mandel är laddade med 6 gram av lättsmält protein per 1 - oz . servering av mandel . De är särskilt rik på aminosyran arginin , vilket är till hjälp för att minska risken för kranskärlssjukdom . Dessutom , det protein i mandel hjälper till att bygga och underhålla muskelvävnad , håller organ friska och fungerande , och används av kroppen för energi .
Kalcium

den bentäthet öka egenskaper av kalcium är ganska vanliga i mandlar , med 1 oz . av mandel som har cirka 70 mg kalcium

. Förutom benhälsa , är kalcium används av kroppen för muskelkontraktion och signalsubstans effektivitet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom